Sok olyan kérdés van, amelyet a dohányosok mérlegelnek, amikor fontolóra veszik a leszokást. Közülük sokan úgy vélik, hogy ha leszoknak a dohányzásról, gyorsan hízni fognak. Így van ez?
Valójában a dohányzásról leszokó emberek többsége 3-4 kilót hízik a leszokás első évében. Dohányosoknál a dohányban lévő nikotin növeli az energiafelhasználást és csökkenti az éhségérzetet. Amikor egy személy abbahagyja a dohányzást, amikor a nikotin eltűnik a testből, az éhségérzet fokozódik (és ezzel együtt az étkezés is), és csökkenti az energiafelhasználást, amelyet a nikotin hatására generáltak. Ez magyarázza a súlygyarapodást.
De a lehetséges súlygyarapodáson túl ezt kell először mondani a dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyei messze felülmúlják azokat a fizikai következményeket, amelyek egy személynek átmenetileg néhány kilóhoz juthatnak.
El lehet-e kerülni a hízást a dohányzásról való leszokással?
Nemcsak a súlygyarapodás megelőzése lehetséges, hanem erősen ajánlott. És ez az, hogy a dohányzásról való leszokás utáni súlygyarapodás a nőknél a visszaesés legfontosabb oka, ezt a kérdést a dohányipar megpróbálja kihasználni olyan kampányok révén, amelyekben a testtömeg fenntartását állítja.
Ha a dohányzásról való leszokáson gondolkodik, nagyon fontos, hogy az egész folyamat során diétás konzultációként az egészségügyi szakemberek tanácsai legyenek, mert ezek segítenek Önnek ezeken a helyzeteken túljutni. Mérsékelt testmozgás heti körülbelül három órán át és a kalóriabevitel csökkentése (napi 200-300 Kcal kevesebb) segíthet a megfelelő testtömeg fenntartásában a dohányzásról való leszokás után.
A dohány egészségünk káros szokása, amelyet nap mint nap ki kell szüntetnünk. Ezért blogunkban számos olyan tartalom található, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról és segítenek megérteni a dohány egészségre gyakorolt negatív hatásait:
Ha pedig szakemberek segítségére van szüksége, akkor a DKV Club Salud y Bienestar kínálunk lehetőséget arra, hogy szakemberekhez forduljon, akik elkísérhetik Önt a dohányzásról való leszokás útján. Ezekkel létrehozhat egy tervet, amelynek konkrét céljai vannak az elérése érdekében, mindig az Ön igényeinek és preferenciáinak megfelelően alakítva, hogy Ön jól érezze magát és elérje a kívánt célt.