elhíznak

  • A bejegyzés szerzője:Renata
  • Publikáció utáni: 2019. március 17

Sokan hisszük, hogy pusztán az ételre gondolva meghízunk, őrült ötlet ez vagy valóság?

Inzulin

Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amikor a vércukorszint emelkedik.

Minden, amit eszünk, cukorrá alakul, minden, kivéve a zsírt. Az ételünkből származó cukor bejut a véráramba, és amikor a hasnyálmirigy észleli, hogy van cukor, inzulint termel.

Az inzulin felelős azért, hogy ezt a cukrot a sejtekbe vigye, hogy energiaként felhasználják, és ha a sejteknek ebben a pillanatban nincs rá szükségük, akkor az inzulin felelős a raktározásáért, akár glükózként a májban, akár zsírként a sejtek zsírszövetében. a test.

Ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek gyorsan cukorrá válnak, a hasnyálmirigynek sok inzulint kell termelnie ahhoz, hogy gyorsan eltávolítsa a cukrot a vérből, mert ott hagyni veszélyes. Amikor az elfogyasztott étel nagyon gyorsan megemeli a vércukorszintet, az inzulinszint is nagyon gyorsan emelkedik, és ez felesleges inzulinhoz vezet.

A felesleges inzulin jelzi a test számára, hogy raktározza a zsírt, és gátolja az izomnövekedést is.

Az inzulinválasz cefalis fázisa.

Kutatások kimutatták, hogy a test akkor termel inzulint, amikor egy süteménydarabot vagy fagylaltot, vagy bármilyen olyan ételt látunk, amely gyorsan cukorrá válik.

Ez egy egyszerű vérvizsgálattal könnyen mérhető jelenség.

A szénhidrát emésztés szó szerint az elmében kezdődik.

Ha fogyókúrás étrendet folytatunk, fizikailag és szellemileg sem kapjuk meg azt, amit az étkezésünkkor meg kell kapnunk, és ez arra vezet bennünket, hogy folyamatosan "tiltott ételekkel", például desszertekkel, kenyérrel, tésztával stb. Fantáziáljunk.

Sóvárgásaink vannak, amikor étkezés közben nem adjuk meg a testnek és az agynak azt, amire szükségük van.

Ha erre az ételre gondolunk, az inzulinreakció állandó fejfázisához vezetünk, ahol testünk magas szintű inzulint termel akkor is, ha egyetlen szénhidrátot sem próbálunk ki.

Ez azt jelenti, hogy az inzulin szintje a vérben magas lesz (mesterségesen magas), és az inzulin a vérben nincs semmi tennivaló miatt, mert nincs raktározandó cukor, de ne feledje, hogy az inzulin nemcsak cukrot tárol, hanem azt is, amely azt mondja a testnek, hogy raktározza le a zsírt és hagyja abba az izomépítést.

Ha ehhez hozzáteszi azt a stresszt, hogy diétázik, és megtagadja magának a szükséges ételmennyiséget, akkor felesleges a kortizol. A kortizol az a stresszhormon, amely a testet is jelzi a zsír tárolására.

Ha folyamatosan a "tiltott ételről" fantáziál, akkor nem kalóriatartalmú túlsúlya lesz. Állítólag nem kalóriatartalmú, mert nem a kalóriák befolyásolták ezt a túlsúlyt.

Gondolataink magas szintű inzulin- és kortizolszinthez vezethetnek, ezért programozzuk magunkat hízásra anélkül, hogy egyetlen kalóriát is megennénk.

Égés vagy tárolás.

Testünk mindig ezen 2 állapot egyikében van, vagy égő energiával, vagy energiatárolással.

Ha az inzulinszint magas, akkor a test raktározási állapotban van. Az inzulinszint magas, amikor emésztjük az ételt.

Ha az inzulinszint alacsony, a test megégeti a májban tárolt cukrot (glikogént), és ha alacsony a glikogénszint, akkor a raktározott zsírt elégeti.

A testnek állandóan szüksége van energiára, és ha nem kapja meg az ételből, akkor a máj glikogénkészleteiből vagy a test zsírraktáraiból veszi ki.

Ha az inzulin szintje magas a vérben, még evés nélkül is, akkor raktározott állapotban vagyunk, és a test egyre több ételt fog kérni. tárolni kell.

Fogyaszthatja a világ legegészségesebb ételeit, de ha a teste állandó raktározási állapotban van, nem dolgozza fel őket megfelelően, és zsírként fogja tárolni.

Mit tehetünk?

A "tiltott ételről" való fantázia normális, ha megtagadod magadtól a szükséges ételmennyiséget, vagy ha úgy eszel, hogy nem élvezed az ételedet.

Adj magadnak engedélyt enni, enni 5 érzékeddel, teljes tudatossággal, hogy rájöjj, hogy eszel, és adj magadnak engedélyt arra, hogy örömöt és elégedettséget szerezz az agyadnak szükséges ételedből.

A "A fogyás és nem újból hízás titka" cikkben elmagyarázom, hogyan kell ennünk, hogy megkapjuk, amire testünknek és agyunknak szüksége van.

Tévesen valljuk, hogy a fogyáshoz meg kell tagadnunk magunktól az ételek élvezetét, és úgy gondoljuk, hogy állandó harcban kell állnunk éhségünk ellen; De amikor a saját természete ellen harcol, akkor többet árt magának, mint hasznot.

A test természete elleni harc olyan csata, amelyet mindig elveszítünk.

Amikor harcolunk az éhség és az étkezés öröme ellen, sok energiát fektetünk bele, és hova helyezzük az energiát.

Aminek ellenállsz, az megmarad.

Minél többet harcolsz éhséged és vágyakozásod miatt, annál inkább emelkedik az inzulinszinted, és annál több programot szervez a szervezet, hogy egyetlen kalória elfogyasztása nélkül is tárolja a zsírt.

Gondolod, hogy csak az ételre gondolva hízol? Igazad van!

Ez a bejegyzés 2 hozzászólással bír

Igen, miért ütemezzük be magunkat anélkül, hogy megkóstolnánk az ételeket ...!

Szia, Eszter: Így van, gondolataink és érzelmeink SOKKAL erősebbek, mint maga az étel. Csók