Általában ajánlott egy jó reggelit. Valójában a „Táplálkozás nélkül” megerősíti, hogy szervezetünk számára megfelelő étrenddel kell kezdeni a napot. Azonban az összes fogyasztási alternatíva közül ma azt akartuk feltenni magunknak a kérdést, hogy vajon hizlal-e vagy sem.
Mostanáig tudjuk, hogy a granola fogyasztása hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez, megakadályozva ezzel a betegséget szív- és érrendszeri megbetegedésekben és egyes ráktípusokban.
A Granola egy csodálatos gabona, amely zabszemeken alapul, valamint szárított gyümölcsöket és dióféléket tartalmaz. A zabpelyhet általában kevés olajjal és egy kis édességgel pirítják. A granola típusától függően egyes előadások nagyobb mennyiségű fehérjét, kalóriát, cukrot vagy zsírt tartalmazhatnak.
A legtöbb granola-készítmény összetevői között zabpehely és dió található, amelyek gazdag élelmi rostokban vannak, és ennek a gabonafélének minden 1/3-át meg lehet adni a testnek 4 g rostdal.
Bár a test ezt a rostot nem képes megemészteni, hozzájárul az emésztési folyamatokhoz, elkerülve a székrekedés okozta betegségeket is. Ezen túlmenően a rost azért is előnyös, mert lehetővé teszi a glikémiás egyensúly egyensúlyának megőrzését, valamint azt, hogy azok, akik fogyasztják, jól érezzék magukat. Ily módon, mivel kevesebb étvágya van, csökkenti a kalóriabevitelt.
A granolában kapható rosttípus - amely oldható - szintén segít csökkenteni a rossz koleszterint, mivel sikerül az e koleszterinnel megterhelt epesavakat kiüríteni a szervezetből.
A granola fogyasztása ajánlott minden benne lévő ásványi anyagra, például rézre, cinkre, foszforra, szelénre és magnéziumra.
A magnézium nagyon hasznos ásványi anyag a szervezet számára, mivel lehetővé teszi a test számára az energiatermelést, és elosztja a kalciumot a csontokban, valamint remek szövetségese a réznek, amikor az immunrendszert jó állapotban kell tartani.
A Granola olyan gabonaféleség, amelyet érdemes kihasználni minden előnyével, például a szervezetben lévő savat szabályozó foszfortartalmával és a test szöveteinek regenerálódását elősegítő szelinnel.
Tartalomjegyzék
Hízik-e vagy lefogy a granola?
Sokszor elmondták nekünk, hogy a granola a fogyás érdekében működik, azonban bizonyára ennek ellenkezőjéről is hallottunk, vagyis hogy a súlygyarapodás érdekében működik. Érdemes tisztázni, hogy mindkét esetben igen a válasz.
Több tényezőtől függően a granola napi fogyasztása előnyös lehet egyes emberek számára. Más emberek számára ez a fogyasztás nem biztos, hogy pozitív.
Annak megállapításához, hogy ez a gabona egészséges lesz-e egy személy számára, vagyis ha segít a fogyásban vagy a testtömeg növelésében, figyelembe kell venni annak elkészítésének módját, valamint a benne található összetevőket.
A táplálkozási szakemberek általában javasolják a Granolának, hogy része legyen a magas szénhidráttartalmú étrendnek, tekintettel a magas rostindexre, valamint az energiatermelést megkönnyítő kalóriatartalmára, hozzátéve, hogy állaga ideális snack más gabonafélék vagy italok kiegészítésére.
Granola valóban lefogy
Mindezek ellenére hozzá kell tenni, hogy a granolának más típusú gabonafélék is vannak, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz, például csíra, dehidratált gyümölcsök, diófélék és búza.
Ezek az összetevők elősegítik az emésztési folyamat aktiválását, amely lehetővé teszi a test számára a toxin eltávolítását és a székrekedés elkerülését. Nagyszerű hír azok számára, akik fogyni szeretnének, és továbbra is élvezik a granola gazdag ízét.
Granola is hizlal
Mivel ennek a gabonának magas a kalóriatartalma, ajánlott a reggeli órákban fogyasztani, azzal a céllal, hogy a test addig használja az energiát, amíg a nap hátralévő részében kimerül.
Hozzá kell tenni, hogy a granolát általában sokan fogyaszthatják, de akik cukorbetegségben szenvednek vagy túlsúlyosak, forduljanak orvoshoz, mivel lehet, hogy nem előnyös, mivel édes összetevői vannak, valamint méze, amely megnövelheti a glükóz aránya.
Azonban azok számára, akiknek ilyen állapotai vannak, vannak egészséges előadások is, például azok, amelyeknek nincs édes, vagy könnyű változata.
Megállapíthatjuk, hogy kijelentjük, hogy a granola mindkét célra fogyasztható, mind a súlygyarapodás, mind a fogyás érdekében, és hogy ez a megvásárolt kiszereléstől, az elfogyasztott mennyiségtől, valamint a fogyasztás módjától függ. előkészített.
Ezeknek a tényezőknek a tisztázásával most elindulhat a piacra, és intelligens módon vásárolhat granolát, valamint megfelelően elfogyaszthatja azt, a várt eredmények és az életstílus szerint.