A. - ban végzett vizsgálatok Scripps klinika San Diegóban, megállapította, hogy napi két étkezés előtt egy fél grépfrút megevett, és jelentősen csökkenti az inzulinérzékenységet a cukorbetegség előtti.
A grapefruit naringenin nevű flavonoidot tartalmaz, amely javítja a sejtek reakcióját az inzulin felé, a naringeninről kimutatták, hogy elősegíti a máj zsíranyagcseréjét is.
Mennyit kell fogyasztanom?
Hogy élvezhesse ezeket az előnyöket, csak igyon egy pohár grapefruit juice naponta. Választhatja azt is, hogy társa legyen-e ebédjéhez, ahogy Európában rendszeresen szokták, ahol ez is része az ebédnek pörkölt és pörkölt. Nagyon különleges ízt ad nekik. Merje kipróbálni.
Egyéb tippek, ha prediabétesz van
Súlykontroll
Elhízott emberek és azzal túlsúly nagyobb a prediabétesz kialakulásának kockázata cukorbetegség. Ha a testmagasságának és életkorának megfelelő súlyt kap, csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A súlyfelesleg 5-10% -ának elvesztése is változást hozhat.
A napi 30 perc közepes testmozgás segít megelőzni a cukorbetegséget. Az aerob testmozgás nagyszerű a fogyáshoz és a prediabetes 2-es típusú cukorbetegséggé válásának megakadályozásához.
Táplálás
Az alacsony zsírtartalmú fehérjét, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonaféléket tartalmazó egészséges ételek elősegíthetik, hogy a prediabetes ne alakuljon át 2-es típusú cukorbetegséggé. Kerülje a cukrot.
- A joghurt napi fogyasztása elősegíti a kalciumszint fenntartását, valamint a betegségek megelőzését és csökkentését
- Diéta a terhességi cukorbetegség megelőzésére - Jobb az egészséggel
- Egészséges étrend és testmozgás a cukorbetegség megelőzésére
- A Coca-Cola fogyasztása fogszuvasodást, cukorbetegséget és elhízást okoz
- A gyömbér segíthet megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget.