helyreállító tevékenységek
Ezek a meleg fülkék évszázados nyughelyek. De biztosan senki nem mondta el, mennyi előnye van a fizikai állapotára nézve
"A látogatóim gyakran összekeverik a sarkon lévő kis kabinot kertünk egy fészerrel. Szinte igazuk van. Rendszeres látogató vagyok abban a kis faépületben. Teljesen meztelenül megyek oda és nem sokkal több, mint egy fapadon ülni. "Miről van szó? Nyilvánvalóan szauna. Az újságíró Edward lucas Számára egyértelmű: ez a kedvenc pillanata a napnak. Azóta kezdődött, hogy megszerezted az erdők közötti izzadás iránti szeretet amikor Kelet-Európában éltem és dolgoztam.
"Egy évtizeddel később fiatal családommal Moszkvában élve gyakran látogattunk el az orosz főváros híres Sanduny fürdőjébe. A márvány, az ólomüveg, az alabástrom oszlopok és a csiszolt bronz közepette megjelentek a gyenge kinézetű bankárokkal kevert tetoválással rendelkező férfiak. rohan körülötte "- idézi fel a" The Daily Mail "-nek írt cikkét. A szaunákat évszázadok óta használják. Ma a nyugalom pillanataival vagy a stressz megszüntetésével járnak. De az egészséges élet mellett is. Milyen titkai vannak ennek a különös helynek és milyen fő egészségügyi előnyökkel büszkélkedhet?
Amikor a szaunák veszélyesek és hogyan kell őket jól használni
Tonizálja az izmokat
Jobb, mint kétszáz felülés, mielőtt futni indul. A szaunák csökkentik a zsír jelenlétét a szervezetben, csökkenti a narancsbőrt, enyhíti a fájdalmat és az ízületek fáradtságát. A rá fordított idő szintén segít a fogyásban azáltal, hogy növeli a szervezet anyagcsere-funkciójának intenzitását. Ha azt gondolta, hogy csak ülve és izzadva már kalóriát éget el, Igazad volt.
Javítja a keringést
Ha szív- és érrendszeri problémái vannak, a szaunaterápiába való belépés az egyik legjobb lehetőség a bármilyen típusú kockázat leállítására. Növeli a pulzusszámot és az erek kiszélesedését, ezért a fokozott keringés. Ez oda vezethet csökkenti az izomfájdalmat, javítja az ízületek mozgását és enyhíti a fájdalmat olyan betegségektől, mint az ízületi gyulladás. A hő a pihenést is elősegítheti, kellemes és kellemes jólétérzetet adva Önnek.
Nemcsak a mérgező kórokozókat távolítja el kívülről, hanem a bennünk hordozottakat is
Ugyanígy ezek a központok rugalmasabbá teszik az ereket, és így a test szöveteinek teljes oxigénellátását érik el. Így előnyben részesíti a tápanyagok optimális elosztását, jótékony hatással a haj, bőr vagy köröm. Segít a különböző légúti betegségek, például a mellkasi torlódás vagy a hörghurut enyhítésében is, mivel természetesen üríti az orrmelléküregeket.
Szüntesse meg a kórokozókat
Mi az oka a szauna évszázados használatának? Az antibiotikumok és a sterilizálási ismeretek nélküli világban a szaunák természetes menedéknek ígérkeztek a baktériumok ellen. Még Oroszországban és Finnországban sok nő szült bennük. De nem csak kiküszöböli a kórokozókat a környezetből, hanem segít harcolni azok ellen is, amelyeket már bent is hordozunk. Valójában a testhőmérséklet emelése még mindig a test egyik természetes védekezőképessége. A láz végül is nem mellékhatása a betegségnek, hanem annak gyógyítása. A szauna kiváló választás lehet megfázás esetén, amelyet kisebb fertőzések okoznak.
Szüntesse meg a stresszt vagy a depressziót
Az egyikükbe bezárva magas hőmérsékletnek van kitéve csökkentse a napi stresszt és tapasztaljon nagyobb lazítást. Többé-kevésbé hasonlít a hazajövetelhez és egy habos fürdéshez egy jó pohár bor mellett. Ha létezik a menny, akkor az is lehet. A szaunák önkéntes bezárások, amelyek célja az emberek mentális egészségi állapotának javítása, egy könnyű meleg száműzetés a rutin közepén.
Segítsen tovább élni
Az összes említett előnynek ugyanaz az eredménye: egészségesebb és hosszabb élet. Ezt egy több mint 2000 emberen végzett tanulmány is megerősíti minél nagyobb a használat gyakorisága, annál alacsonyabb a mortalitás. Ebben az értelemben, ha rendszeresen jársz a szaunákba, akkor sok minden miatt meghalhatsz, de az egyértelmű, hogy késő lesz, és nem koszorúér-betegség miatt, mivel amint azt korábban jeleztük, csökkenti a feszültséget és javítja a szív működését.