Jó szezonális étrend

kell

Végre elérkezett a tavasz, és mi a jobb alkalom, mint kihasználni a évszak termékei hogy teljesen egészséges és kiegyensúlyozott étrendet készítsen, amely lehetővé teszi, hogy tökéletes alakot kapjon.

A tavaszi fogyás terve

- Eper. Eper szezon van, és jó alkalom arra, hogy ezt a finom gyümölcsöt beépítsük a napi étrendbe. C-vitaminban és rostokban gazdagok, biztosítják a nagy mennyiségű tápanyag a testhez.

- Spárga. A spárga zsírszegény és magas rosttartalmú. Emellett jó vas-, B- és C-vitamin forrás. Eheted is őket különböző módokon, akár pörkölt, grillezett vagy kevés olívaolajjal.

- Lóbab. Magas fehérje- és rosttartalmának köszönhetően a fava bab hosszabb ideig érzi jóllakását. Tökéletesek levesekbe, salátákba vagy főételekbe enni. Remek étel, amelyet be kell építenie a napi étrendbe.

- Sárgabarack. Használja ki azt a tényt, hogy ez a gyümölcs szezonban van, mivel nagyon gazdag béta-karotinban, káliumban vagy C-vitaminban. Élvezze természetesen, desszertekben vagy lekvárban.

- Articsóka. Ez az étel jó vas-, kálium-, magnézium- és folsavforrás. Bevitele számos módon táplálja a testet nagyon egészséges. Ezért érdemes enni tavasszal.

- Zöldborsó. A tavasz a legjobb idő a borsó élvezésére. A legtöbb hüvelyeshez hasonlóan a borsó is alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú. Ezenkívül nagy mennyiségű tápanyagot biztosítanak a szervezetnek, például B-vitamint vagy cinket. Ehetjük őket sokféleképpen, akár salátában, akár hús- vagy halétel köreteként.

Amint láthatja, vannak nagyon jók évszak termékei és ki kell használnia, hogy bevegye őket a napi étrendbe, és így elveszíti ezeket a kilókat.