Étkezés előtt, közben vagy után? Forró vagy hideg citromos víz? A kulcsokat úgy, hogy kevesebbe kerüljön Önnek, és mindig élvezze a vizet
Amikor elérkeznek a rekkenő hőség napjai, minden eddiginél jobban odafigyelünk a helyes hidratálás. És nekünk a következő kérdés merül fel:mennyi vizet kell inni naponta? Hogyan? Olyan jó vizet inni éhgyomorra? Forró vagy hideg citromos víz? Ahhoz, hogy az ivóvíz kevésbé legyen nehéz az Ön számára, megkérdeztük a táplálkozási szakértőt Patricia perez, Új-Zéland új funkcionális vizeinek nagykövete Kecskefélék, és aki videón elmondja nekünk a legjobb trükköket a helyes hidratáláshoz, szórakozás közben és anélkül, hogy további kilókat adna az étrendbe.
Az egészségügyi szakemberek évek óta figyelmeztetik ezt. Naponta 1,5–2 liter vizet ajánlott inni. Van azonban sok olyan ember, akinek nehéz inni a sima vizet, vagy aki szeretné az üdítőitalok olyan ízét.
A cukor- és egyéb adalékanyagok szintje azonban megkérdőjelezi, hogy nincsenek túl jó hatással egészségünkre.
Hogy megkönnyítsük a lustaság száműzését a hidratálás terén, és így olcsóbbá váljon a vízivás, azt kértük Patricia perez A legjobb receptek az ízesített vizekre, természetes összetevőkkel, hogy naponta inni vizet, ha kevesebb, vegye be étkezés előtt, közben vagy után.
A táplálkozási szakértő szerint Patricia perez, műsorvezető és táplálkozási tanácsadó, aki bemutatta a Defence and Repair, a védekezés erősítésére és a bőr és a haj ápolására tervezett vizeket: "A hidratált állapot fenntartása elengedhetetlen a jólétünk tükrözése érdekében. A megfelelő hidratálás segít javítani a szövetek minőségét. amellett, hogy segít emésztőrendszerünknek és minden szervének szünetet adni ".
Ezenkívül az a mennyiségű víz, amelyet meg kell innod, függ a testsúlyodtól és attól, hogy mit eszel naponta. Azt is megmondja nekünk, hogyan kell a citromos víz attól függően, hogy meleg vagy hideg, még a harcban is segíthet cellulitis. A hideg lelassíthatja az emésztést, megbéníthatja a gyomornedveket. Vigyázzon tehát a nyári vízhőmérsékletre, függetlenül attól, hogy milyen meleg van!
Még azt is elárulja, hogy a felesleges víz is stagnálhatja-e az emésztést, ha nem mértékkel teszi, tehát semmi más, mint kis adagokban inni, menta levelekkel, gyümölcsdarabokkal, fűszerekkel ízesítve. hogy sokkal elviselhetőbb legyen, vegye be és élvezze minden kortyot.
Ezenkívül elmondja nekünk, hogy ezek a funkcionális és ízesített vizek mennyire passzolnak két kedvenc reggelijéhez: egy kurkuma, gyömbér, sárgarépa és mangó turmix, rántotta, gomba és petrezselyem kókuszolajban, lenmag és zúzott chia avokádóval. egy másik salátával, almával, petrezselyemmel és zeller turmiccsal, zabpalacsintával, teffpelyhekkel, ceiloni fahéjjal, kókuszcukorral és mandulával. Minden ötletet leírunk!
Ne hagyja ki az idei nyár legjobb hidratációs útmutatóját ( Patricia perez)!