Sokan fogyásért mennek a gyógyszertárba, akár kozmetikai okokból, akár az egészség javítása érdekében. A patikus, mint egészségügyi ügynök, képes tanácsot adni a táplálkozással kapcsolatban.

segíthet

Spanyolországban a 2017. évi nemzeti egészségügyi felmérés szerint a férfiak 44% -a és a nők 30% -a szenved túlsúly [1]. Ez a helyzet bizonyos egészségügyi kockázatokhoz vezethet, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegségek kialakulásához [2]. A szakember közelségének köszönhetően a gyógyszertár tanácsokat adhat táplálkozással kapcsolatban az egészséges étkezési szokások elősegítése és népszerűsítése érdekében.

Mit tehet a gyógyszerész a fogyás érdekében

A gyógyszertárból táplálkozási javaslatokat tehet a következőkkel kapcsolatban Farmakoterápia és a gyógyszer-tápanyag kölcsönhatás, vagyis felajánlás egészségnevelés. Például azoknak a betegeknek, akiknek antikoagulánsokat kell szedniük, ellenőrizniük kell a zöld leveles zöldségek bevitelét, mivel az ezekben az élelmiszerekben található K-vitamin csökkenti a gyógyszer hatékonyságát. Vagy azoknak a hipertóniás embereknek csökkenteniük kell a só mennyiségét az étkezésük során [3].

Tippek a fogyáshoz a gyógyszertárból

Azonban a gyógyszertár is adhat néhányat tippeket hogy pácienseink életmódját egészségesebbé változtassuk:

  • A menetrendek

Kövesse azokat Menetrend Nagy segítség lehet abban, hogy nem hagyunk ki egy étkezésből, és elkerüljük a túlevést a következő alkalommal, amikor pótoljuk. Az étkezések közötti éhség esetén választania kell néhányat egészséges snack például gyümölcs, joghurt vagy maroknyi dió kis mennyiségben [3].

  • Mennyiségek, főtt és kulináris kezelések

Lassúbb étkezés, párolás vagy sütés helyett sült vagy kis mennyiségben fogyasztott magas kalóriatartalmú ételek, például a dió. tippeket követhető [2].

  • Tervezés

Készítsen zárt listát az alapvető élelmiszerekről, amelyeknek szerepelnie kell a bevásárlókocsi Nagy segítség lehet az életmód egészségesebbé válásában. Néhány étel, amelyet nem lehet kihagyni, az gyümölcsök és zöldségek friss, teljes kiőrlésű termékek vagy alacsony zsírtartalmú fehérjetermékek. Egy másik ajánlás az, hogy hozzászokjon a táplálkozási tények amelyek a termékek címkéin jelennek meg, hogy mindig tisztában legyenek azzal, hogy testünk mit fogyaszt [4].

  • A fizikai aktivitás

A táplálkozási szakértők javasolják a minimum napi 30 perc a testmozgás. A Előnyök A fizikai aktivitás az egészséggel kapcsolatos minden szempontból széles körben ismert: javítja a keringést, felszabadítja a "boldogság hormonjait" (endorfinokat), elégeti a kalóriákat ... [2] Olyan egyszerű változások, mint a lépcsőn való felvétel a lift használata vagy a leszállás helyett egy megállóval korábban a busz segít javítani az általános egészségi állapotot.

  • Kiegészítés

Végül javasolhat néhány kiegészítést, amelyek segítenek a gyorsabb fogyásban. Alapvető fontosságú, hogy mindenképpen az egészségügyi szakember, aki tanácsot ad fogyasztásuk [5].

Táplálkozási szolgáltatás a gyógyszertárban

Jelenleg Spanyolországban körülbelül 4000 gyógyszerész van, akik kettős diplomával rendelkeznek gyógyszertár és táplálkozás [3]. Ezekben az esetekben az e területre szakosodott szakember felkészült arra, hogy a kezelés és hozzon létre táplálkozási iránymutatást a fogyni vágyó beteg számára.

A kezelés magában foglalja a értékelés a beteg mélységében (antropometriai mérések, kérdőív ...) és a nyomkövetés rendszeresen egy ideig, a betartás biztosítása érdekében [3].

A diéta betartása szakember felügyelete nélkül bizonyoshoz vezethet kockázatokat az egészség szempontjából, valamint egy demotiváció az eredmények nem látása vagy a "visszapattanó hatás" találkozása miatt.

Nézze meg az étkezési szokásokkal kapcsolatos tippeket tartalmazó infografikánkat.