A máj a test legnagyobb mirigye, súlya körülbelül két kiló. Ez az egyetlen belső szerv, amely rövid idő alatt regenerálódik, amikor részleges károsodást szenved. A has jobb hypochondriumában helyezkedik el (a felső hasi régió és a jobb oldalsó oldal).

gado

Májfunkciók
A testünkben számos funkció van, de az epe termelése az egyik legfontosabb.
A máj által termelt epe az epehólyagban tárolódik, és az emésztés során felszabadul, igényeinek megfelelően.

Az emésztés során az epe szükséges a zsírok felszívódásához, mivel kisebb részecskékre bontja őket, és a béta-karotint A-vitaminná alakítja, hogy megkönnyítse a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) és a kalcium felszívódását.
Ezenkívül megakadályozza a székrekedést az epe hatása miatt, mivel elősegíti a bél perisztaltikus mozgását

A bélnyálkahártyán keresztül felszívódó tápanyagok a vérbe jutnak, és a portális véna a májba viszi őket.
A máj raktározza a vasat, az A-vitamint, a B12-vitamint és a D-vitamint, ez megtakarítja őket a létfontosságú igényeknek megfelelő felhasználásra.

További funkciója, hogy beavatkozik a zsírok anyagcseréjébe, aminosavakból és cukrokból szintetizálja a zsírsavakat, emellett koleszterint, foszfolipideket és lipoproteineket is termel, és a zsírokat energiatermelés céljából oxidálja.
Ami a cukrokat illeti, a máj a GTF (glükóz tolerancia faktor) nevű anyagot termeli, amely az inzulinnal együtt szabályozza a vér cukorszintjét.
Az azonnali energia előállításához nem szükséges cukrok a májban és az izmokban glikogén formájában tárolódnak, amely energiává alakul, amikor a testnek szüksége van rá.

A felesleges kalóriákat (ételeket) a máj zsírokká alakítja, és a test zsírszövetébe tárolja.

A máj a vesékkel együtt méregteleníti a testet toxikus hatásaitól, például ammóniától (olyan anyagtól, amelyet fehérje emésztés és az étel baktériumos erjedése képez a bélben).
Ezután a máj kombinálja a mérgező anyagokat másokkal, amelyek kevesebbek, és a vesén keresztül távoznak.

Egyéb funkciók: a pajzsmirigy működésének szabályozása, mivel a tiroxint (T4) trijódtironin (T3) aktív formájává alakítja át, amikor ezt a konverziót nem normálisan hajtják végre, akkor az a személy szenvedhet hypothyreosisban.
A máj akkor is lebontja a hormonokat, amikor elvégezték munkájukat.

Májbetegségek okai (a májban)
Vannak olyan okok, amelyek miatt a máj nem működik megfelelően, és egészségünk veszélyben van, a legfontosabbak:

    Gyógyszerek vagy gyógyszerek
    Mivel ezek az anyagok a szervezet számára ismeretlenek, a májnak kétszeres erőfeszítéseket kell tennie annak kiküszöbölésére és a szervezetre gyakorolt ​​hatásainak semlegesítésére.

Túl sok étel vagy étel
Ez a májelégtelenség alapvető oka, amely májfáradtságot jelent: több étel, több munka a máj számára, és a túlterhelt máj nem képes méregteleníteni a szervezetet.

Kiegyensúlyozatlan és helytelen étrend
Az alacsony fehérjetartalmú, valamint telített zsír- és szénhidráttartalmú étrend káros a májra, éppen a fehérjékre van szüksége ahhoz, hogy helyreállítsa szövetét. Károsak erre a szervre, az elkészített ételekre, a finomított cukorra és melléktermékeire, a fehér lisztre, az alkoholra és a koffeinre.

  • A mérgek felhalmozódása
    Az inszekticidek, tartósítószerek és mások májkárosodást okoznak, vagyis megváltoznak a májfunkciók, és akkor is, ha a toxin hatással van a hasnyálmirigyre és/vagy a vesére.

    • Ajánlások a májromlás megelőzésére

    • Figyelje az étrendünket, amely gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, magvakban, sovány tejtermékekben és sovány húsokban gazdag.
    • Igyon sok vizet, ezzel elősegítve a szerves tisztítást és a megfelelő anyagcsere-munkát.
    • Kerülje a székrekedést, mivel amikor van, a máj kétszeresen működik, ezért a rostok étrendbe való felvétele alapvető.
    • Kerülje az alkoholt, a dohányt és a koffeint.
    • A felesleges só, cukor és szénsavas italok károsak.
    • Ne vegyen be túl sok vitamint, amelyek felhalmozódnak a májban, különösen az A-vitamint
    • Ne vegyen be önmagában gyógyszereket, hacsak orvosa nem mondja meg.

    Mindezek figyelembevételével elkerülhető a máj túlterhelése, így a máj rendesen működik, anélkül, hogy veszélyeztetné egészségünket és életminőségünket.