Frissítve 2020. február 21., 13:02.

ájurvéda

Az ájurvéda szerint minden ember a három dósa vagy humor egyedi kombinációját fejezi ki. A benned uralkodó ismerete lehetővé teszi, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek egyensúlyban vannak.

Az ayurvedában mindannyiunknak van egy alkotmánya, és ennek alapján a terapeuta létrehozza az egész életét kiegyensúlyozó életmódot. Ezt az alkotmányt a három dósa vagy humor, Kik ők vata, pitta és kapha.

Mindegyikük egy energiának felel meg, és minden embernek más és más kombinációja van, amelyben egy vagy kettő dominál. Kapha azonosul vele Víz testi; pitta az Tűz ami hőt ad, és Vata társul hozzá levegő. Itt van további információ róluk.

Mi a te doshád: vata, pitta vagy kapha?

Fizikai megjelenése, személyiségjegyei vagy viselkedése, amelyek hangsúlyosak, ha jól érzi magát, vagy ha rosszul érzi magát, és az egyensúlyhiány néhány fizikai tünete segít meghatározni mi az uralkodó dosha minden emberben.

Tudja meg, melyik a tiéd ezzel kis teszt és melyek azok az alapvető ajánlások, amelyek az étrenden keresztüli gondozásra vonatkoznak minden esetben.

Általános megjelenésed szerint

Az alkatod, a bőröd és a hajod, a szemed, az ajkaid és a fogaid megjelenése attól függően változik, hogy az egyik vagy a másik dosha dominál-e:

  • Vata: Karcsú, csontos alkat; száraz, érdes, hideg bőr; ritka, sötét, finom, göndör haj; kicsi száraz, tompa szemek; vékony, száraz ajkak; a fogak néha rosszul illeszkednek.
  • Pitta: Alkotmány és középsúly; szeplős bőr; mérsékelt haj vagy korai kopaszság, finom, puha, vöröses vagy szürke; piercing zöld, szürke vagy mogyoró szem; közepes méretű vörös vagy rózsaszín ajkak; közepes fogak.
  • Kapha: Alacsony termetű, erős és jól fejlett test; zsíros, puha, sima bőr; hullámos, vastag, vastag, olajos, fényes haj; nagy, kiemelkedő, vonzó szemek; erős, fehér fogak, feszes, vastag ajkak.

Ájurvéda: mi ez és mit tehet érted?

Pozitív mentális tulajdonságaid szerint

Személyiségében néhány erény a profilodtól függően markánsabb:

  • Vata: Erő, rugalmasság, képzelet, érzékenység, spontaneitás, pozitivitás, sebesség (tanulni, elfelejteni), lelkesedés.
  • Pitta: Élesség, intelligencia, biztonság, tisztaság, öröm, ambíció, barátságos, bátor, független, jó memória.
  • Kapha: Nyugalom, szeretetkészség, tolerancia, derű, bölcsesség, együttérzés, hűség, türelem, stabilitás, lassúság (tanulni, elfelejteni).

Negatív mentális tulajdonságaid szerint

Amikor a dosha zavart, hangsúlyos lehet bizonyos viselkedések kialakulására való hajlam:

  • Vata: Szorongás, izgatottság, üresség érzése, hálátlanság, idegesség, határozatlanság, hiperaktivitás, tartalék, függőség.
  • Pitta: Düh, kegyetlenség, ingerlékenység, kritika, féltékenység, agresszivitás, önteltség, uralkodó, arrogáns, bosszúálló.
  • Kapha: Depresszió, birtoklás, letargia, kapzsiság, irányítás, bizonytalanság, apátia, vulgaritás, lustaság, materializmus.

"Az ayurvéda számára egyedülálló és megismételhetetlen lények vagyunk"

Az egyensúlyhiány fizikai tünetei alapján

Bizonyos problémákra való hajlamod arról is információt adhat, hogy mi a domináns dosád:

  • Vata: Álmatlanság, étvágytalanság, gáz, székrekedés, görcsök, derékfájás, visszér, pattanásos ízületek.
  • Pitta: Forró villanások, gyomorégés, aranyér, égő szemek, allergia, vastagbélgyulladás.
  • Kapha: Sinus torlódás, köhögés, megfázás, magas koleszterinszint, asztma, túlsúly, cukorbetegség, hörghurut.

Hogyan lehet egyensúlyban tartani a doshákat az étellel

Ha vata vagy, Amikor felesleges levegő keletkezik, általában a főtt étel jobb, mint a nyers. Különösen ajánlott:

  • Zöldségek: spárga, fokhagyma, zöldbab, póréhagyma, főtt hagyma, tök, főtt káposzta.
  • Gyümölcsök: alma, sárgabarack, kivi.
  • Gabonafélék és hüvelyesek: Amarant, teljes kiőrlésű tészta, főtt zabpehely, seitan, lencse, köles, mungbab, tofu.
  • Egyéb: tök- és napraforgómag, diófélék.

Ha pitta vagy, szövetségeseid a hideg étel, mérsékelni a tüzet.

  • Zöldségek: Brokkoli, kelbimbó, articsóka, pitypang, saláta, borsó, paprika,
  • Gyümölcsök: avokádó, bogyók, szilva, gránátalma,
  • Gabonafélék és hüvelyesek: amarant, árpa, teljes kiőrlésű tészta, zabkorpa, basmati rizs, csicseriborsó, szójabab, bab, lencse.
  • Egyéb: rehidratált mandula és olívaolaj.

Ha kapha vagy, érdekli a felesleges folyadékok nehézségének leküzdése a könnyű ételek.

  • Zöldségek: Káposzta, póréhagyma, gomba, hagyma, csípős és édes paprika, tök, főtt paradicsom,
  • Gyümölcsök: alma, bogyók, szilva és mazsola,
  • Gabonafélék és hüvelyesek: amarant, árpa, kukorica, kuszkusz, zab, polenta, basmati rizs, bab, csicseriborsó, lencse.
  • Egyéb: len- és napraforgómag.