• Bárbara Espejo, Hozzájárulás az egészséges életmódért
  • |
  • Lásd még az egészséges életet

A nők számára a fogyás állandó törekvéssé vált. A 3 órás étrend a nők által használt elméletek egyike, mivel azon alapszik, hogy ha három óránként eszel, akkor több zsírt égetsz el.

egyetlen

Másrészt többször hallottuk a hat kis étkezés elméletét, amely szintén segít a fogyásban, mert az anyagcsere felgyorsult folyamata miatt nagyobb az éhség kontrollja és nagy a zsírvesztés.

Bár sok internetes oldal mindkét elméletet igazolja, a fogyásnak nem csak ezek a módjai.

A prágai Kísérleti és Klinikai Orvostudományi Intézet kutatóinak egy csoportja által végzett tanulmány szerint napi két tányér étel elfogyasztása és a teaidő kihagyása gyorsabban segítené a fogyást, mint a hat étkezés elméletének végrehajtása.

Kezdetben a kutatás célja az volt, hogy kiderítse, a két elmélet közül melyik képes küzdeni a cukorbetegség ellen. A tanulmányhoz 54 II-es típusú cukorbeteget vettek fel, és véletlenszerűen két 27 tagú csoportba osztották őket, akiket 24 héten át diétának vetettek alá, amely bizonyos százalékban tartalmazott szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat.

Végül a kutatók felfedezték, hogy az első elmélet nagyobb fogyást okozott, mint a második. Vagyis, ha két étkezés elfogyasztása jobban küzd a II. Típusú cukorbetegséggel, mint napi hat kis étkezéssel, ez több zsírvesztést is eredményez.

Ugyanebben a kutatásban azt jelezték, hogy az a csoport, amely napi két nagy ételt evett, 1,4 kilogrammal többet fogyott, mint a másik csoport, mivel ezek az étkezések alacsonyabb cukorszintet eredményeztek a vérben, és nagy változást figyeltek meg a derekát.

Ismeritek a lányokat, számos elmélet létezik a zsír csökkentésére vagy elégetésére, és ezek a kutatók szerint két nagy étkezésen keresztül. De ne csak tanulmányok ragadják el, a testmozgás is jó és nagyon hatékony eszköz a fogyáshoz. Használja ki a szabadidejét, és a kiegyensúlyozott étrenden kívül végezzen gyakorlatokat!.

További információ Vida Sanáról

A szakemberek frissítették a koronavírus könnyebb terjedésének módjait

Az információt az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központja szolgáltatta.

Santiago legjobb dombjai túrázáshoz: ajánlások és tippek kezdőknek

A hidratálás, a megfelelő ruházat és a tervezés a legfontosabb.

Karanténpánikválság: Hogyan kezeljük őket és hogyan juthatunk előre?

A pánikroham átélése összetett, még inkább a pandémiás szorongás közepette.

Karantén: 10 tipp azoknak a fiatalokkal rendelkező családoknak, akik tanulási nehézségekkel küzdenek

A szakértők ajánlásokat adnak a fogvatartás során nehézségekkel küzdő fiatalok számára