és mielőtt döntene, fontolja meg azokat a szempontokat, amelyek megakadályozhatják ennek az érzéki táncnak a gyakorlását.

ideális lehet számára

Hátrányok

2- Legyen óvatos a térdeivel
Mivel sok lépés megköveteli a térd hajlítását, nagyon nehéz lehet a térdproblémákkal küzdő emberek számára.

3- Kicsit bonyolult lehet
Mindenféle tánc elkötelezettséget és jó tanárt igényel. Vannak emberek, akik számára a tánc nagyon egyszerű, és ezeknek az embereknek könnyű megtanulni bármilyen táncot, beleértve a hastáncot is.

De ha nem tudsz pozitív képességekkel táncolni, tudván, hogy ez fizikai testmozgás és nem verseny, akkor leküzdheted a nehézségeket.

Hastánc illik hozzád

1- Ha olyan szórakoztató formát keres, amelyben maradhat, és egy idő után nem menekülhet el, a hastánc ideális lehet az Ön számára. Ne feledje, hogy a következetesség a legfontosabb, amikor fogyni akarunk, vagy tartani magunkat.

2- Ha nincsenek egészségügyi problémái, amelyek megakadályozzák, beleértve a gyenge térdeket is, akkor ideális lehet az Ön számára.

3- Ha olyan testmozgási formát keres, amely elkezdi a testmozgást, vagy csak mérsékelt fizikai aktivitásra vágyik, a hastánc segíthet.

4- Ha könnyű, de szórakoztató és érdekes módot keres arra, hogy időről időre megváltoztassa edzésprogramját, a hastánc is az Ön számára.

їHol gyakorolhatom?
Általában néhány tornaterem és felnőttiskola kínál osztályokat. Vannak táncórák és tánc alapú mozgásórák. A tiszta tánc órák szórakoztatóbbak és gyakorlatilag ugyanazokat az eredményeket adják, mint a testedzések. Az Egyesült Államokban néhány felnőttképzési program (továbbképzés) orvosi áron kínál osztályokat.

Ha nincs hozzáférése az órákhoz, videókat vásárolhat és saját maga vagy barátaival gyakorolhatja. A végén megadjuk ajánlásainkat az USA-ban elérhető videók kiválasztásához.

Következtetés
A hastánc érdekes és hasznos a testi és érzelmi egészség szempontjából. Mérsékelt gyakorlat, szinte minden ember számára ajánlott, tekintet nélkül méretükre, életkorukra, mozgékonyságukra és fizikai erejükre. Ez nem erős aerob edzés, vagy összehasonlítható a súlyokkal, de ez egy jó módja annak, hogy elkezdjen egy edzésprogramot, vagy változtasson egy haladó vagy középhaladó edzésprogramon.