Minden nap sokkal több kalóriatartalmú ételt eszünk, anélkül, hogy észrevennénk

étel

Ezt a listát Kyle Smith újságíró készítette, kihasználva az Egyesült Államokban az új betegvédelmi és megfizethető ellátási törvényt

Kevesen vannak azok, akik éhségkor ellenállnak a kísértésnek, hogy egy jó sajtburgert mellkasuk és hátuk közé szorítsanak.

Vannak azonban olyanok is, akik ezt úgy tudják, hogy tudják, hogy a táplálkozási szakemberek szerint hiperkalórikus ételt fogyasztanak (ami kétségtelenül elviszi a gyorséttermekbe való vágyat).

A "New York Post" újság digitális változata azonban megpróbálta megmutatni, hogy minden nap sokkal több kalóriatartalmú ételt eszünk anélkül, hogy észrevennénk.

Ezért összeállítottam egy kíváncsi listát hattól, amelyek bár híresek arról, hogy nincsenek nagy mennyiségű zsírjuk, hizlalóbbak, mint ez az orvosok által nem ajánlott finomság.

Ezt a listát Kyle Smith újságíró készítette, kihasználva az egyesült államokbeli új betegvédelmi és megfizethető ellátási törvényt, amely előírja az éttermeknek, hogy jelentse az egyes általuk kínált ételek kalóriáját és az összetevőket, amelyekkel főzik.

Valami, amit már 2012-ben a McDonal’s gyorsétterem-lánc készített a különböző menükben.

Ezen új szabály alapján az újság megtudta, hogy ma már egy dollárnál kevesebb (kb. 80 eurócent) áron lehet enni legalább 390 kalóriát egy hamburgeren keresztül - ami viszont 23 grammal számítana fehérje, napi egy felnőttnek ajánlott 20% kalcium és 7% rost. Ezt az összeget vették alapul a fent említett lista elkészítéséhez.

1-popcorn vajjal.

Ki ne rendelt volna egy közepes adag vajas pattogatott kukoricát, mielőtt moziba ment volna moziba? Nyilvánvaló, hogy jobb nélkülük megtenni, mivel nem kevesebb, mint 1610 kalóriát hizlalnak (majdnem ugyanannyi -2000 - amit egy felnőtt étrendjének egész nap el kell fogyasztania).

Helyettesítőként az ABC azt ajánlja, hogy otthon készítsen egy csipet olívaolajjal, mivel ebben az esetben csak 400 kalóriát eszik 100 grammonként.

2-Caesar saláta.

Sokak szerint egészséges étel, valójában körülbelül 1000 kalóriát tartalmaz. Az ok egyszerű: a fejes salátán kívül van panírozott csirke (ennek megfelelő áthaladásával az olajsütőben), sült kenyér és Caesar szósz. Mindenképpen egy étkezés, amelyet elkerülni kell, ha sorban akar maradni.

Alternatív megoldásként a legjobb sütni a húst sütés helyett, választani a kérges kenyeret - de a kenyérpirítóból - és végül a Caesar-mártást egy friss sajtra (amely alig tartalmaz kalóriát) tartalmazó származékra cserélni. Másrészt kipróbálhatja a salátát közvetlenül mindenféle aromás olajokkal.

3-vanília turmix.

Kevés mondanivaló van erről az ételről. Jól ismert összetevőkből akár 1000 kalóriát is képes befogadni. A helyettesítő? Bármilyen otthon készített és édesített édesítőszer a legtöbb purista számára édesítőszerrel. Ez utóbbi esetben jobb elkerülni az előre elkészített nedűket, mivel ezek általában nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.

4 csirkés vagy pulykás szendvics ... öntetekkel

A pulyka vagy csirke szendvicsről azt mondják, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étel. Ez azonban nem mindig így van, mert - a szállított szószoktól függően - akár 1300 kalóriát is nyerhet.

Összességében elmondható, hogy ha óvatos, tökéletes étel lehet. A legjobb: tegyen teljes kiőrlésű kenyérre (amely több rostot biztosít) kerülje az olyan önteteket, mint a majonéz, és a szendvicset salátára és paradicsomra alapozza, húsként (és nem fordítva).

5-ementáli sajt.

A legtöbb kemény sajt magas kalóriatartalmú. Így 100 gramm Emmental (amelyet például bármilyen étel gratinálására használnak) 400 kalóriát tartalmaz. Helyettesítőként a friss sajt ismét megjelenik.

6-Két pohár whiskyt.

Két pohárnál 588 kalóriát fogyasztva a whiskyt kell elkerülni, ha éjszaka bulizni megy.

Hozzájárulás egy digitális folyóirathoz

SZERETNÉNK FOLYTATNI, HOGY A KÖZLEMÉNY INGYENES LÉTÉRE VONATKOZIK

Elkötelezett embereket keresünk, akik támogatnak minket