Spanyolországban több mint hatmillió nő elkötelezett a "munkája" iránt, egy fáradságos és láthatatlan szakma iránt, amely számtalan kockázatot rejt magában, és többségük az úgynevezett "háziasszony-szindrómában" szenved, a migrénig terjedő fizikai és mentális rendellenességek sorában. vagy szexuális étvágy hiánya depresszióig, rögeszmés kényszeres rendellenességig és alkoholizmusig.
DEPRESSZIÓ TÜNETEI
Tartósan szomorú, szorongó vagy üres hangulat, amelyet gyakran fizikai elhanyagolás kísér.
Reménytelenség és pesszimizmus érzése
Bűntudat, értéktelenség és tehetetlenség érzése.
Az érdeklődés vagy öröm elvesztése a korábban kedvelt hobbik és tevékenységek iránt, beleértve a szexet is.
Álmatlanság vagy hyperinsomnia.
Csökkent energia.
Nyugtalanság és ingerlékenység.
Nehézségek a döntések meghozatalában.
Öngyilkossági ötletek és kísérletek
A szorongás olyan diffúz, homályos, homályos, határozatlan dologtól való félelem tapasztalata, amely a félelemmel ellentétben kifejezett hivatkozással rendelkezik. Mondhatnánk, hogy a félelem egy tárgytól való félelem, míg a szorongás egy pontatlan félelem, amelynek nincs külső tárgya.
A leggyakoribb jelek közül néhány:
Belső nyugtalanság (nyugtalanság, bizonytalanság)
Motoros feszültség (remegés, izomfájdalmak, görcsök, kikapcsolódási képtelenség, tikok, összehúzott arc)
Állandó éberség (hipervigilancia).
Negatív elvárás (aggodalmak, félelmek, balesetek előrejelzése önmagának és másoknak)
Irritmus, türelmetlenség, irzkáltság, megváltozott állapot.
Halálfélelem, őrültségtől való félelem, félelem az irányítás elvesztésétől.
Szomatikus panaszok: szívdobogás, mellkasi szorítás, szájszárazság, túlzott izzadás, légszomj, gyomorcsípés, hidegrázás, hideg és meleg hullámok, izzadt kezek, szédülés vagy szédülés, vastagbélgyulladás, gyakori vizelés.
Ezek a jelek gyakran nem valósak, de a hipochondriákra, vagyis egyértelmű tünetek nélküli klinikai képre reagálnak, változatos kellemetlenségekkel, meghatározatlanul, de a testi és lelki egészség jelentős romlásával. Ez egy módja annak, hogy felhívja a családi csoport figyelmét, vagy szomatizálja a személyes elégedetlenséget és a magányt.
A HASZNÁNY PATOLÓGIÁI
· Ízületi rendellenességek: arthritis, osteoarthritis, lumbago, isiász. Ezeket a túlzott terhelés és a helytelen mozgások okozzák.
· Fáradtság, fáradtság és stressz. A munka bizonyos órákban történő felhalmozódása következtében.
· Depresszió. Motivációk, ösztönzők és ösztönzők hiányában.
· Családi balesetek. Égések, vágások, fújások ...
· Túlsúlyos. Az étkezések közötti étkezési hajlam, a rendszeres testmozgás hiánya, a mozgásszegény életmód miatt ...
· Szorongás. Félelem az ismeretlentől.
· Csökkent nemi vágy. A stressz, a fáradtság, a rutin eredményeként.
· Ingerlékenység. A menetrendek és a célok folyamatos frusztrációja miatt.
Fejfájás Fizikai változások vagy stressz és fáradtság miatt.
· Artériás hipertónia. A stressz és a túlsúly állapota okozza
FŐ OKOK
- Munka túlterhelése.
- Rutin érzés.
- Az elismerés hiánya.
- Kompenzáció hiánya.
- Az önigény szintje.
FŐ KAPCSOLÓDÓ KOCKÁZATOK
- Az együttélési éghajlat romlása.
- Kapcsolati válság.
- Pszichoszomatikus rendellenességek.
- Átkozott kompenzációk (ételek, alkohol, drogok).
MEGOLDÁSOK
- Tudatosság
- Az okok hozzárendelése.
- Korrekciós stratégiák az októl függően:
o Túlzott munka: szabályozza a hangerőt, kérjen segítséget vagy csökkentse az önigény szintjét.
o Rutin érzés: kerüld, hogy mindig ugyanazokat és ugyanazokat a dolgokat tedd. Magába foglalja az önkielégítést.
o Az elismerés hiánya: Családtudat, a jutalmak elfogadása
o Kompenzáció hiánya: csökkenti a munkát, beépíti a jutalmazó alternatív tevékenységeket.
o Az önigény szintje: a saját határainak elfogadása. A telítettség alatti munka szabályozása. Tekintse át az önbecsülést és az önképet.
A DEPRESSZIÓ KOCKÁZATA
A reumatikus betegségek után a fogyatékosság legfőbb oka a fejlett országokban a depresszió. Ez kisebb-nagyobb mértékben hat millió spanyolot érint, és a megfelelő diagnosztizálás során valós problémák merülnek fel. Ez nem triviális téma, mivel - amint azt a legújabb tanulmányok kimutatták - a depresszió miatti munkából való távolmaradás még drágább is, mint a gyógyulás gyógykezelése.
Magasabb arányú rövid távú munkaképtelenséget okoz, mint bármely más krónikus betegség, és 2020-ra ez lesz a második legfontosabb fogyatékosság oka a nyugati világban.
Valóban, nagy előrelépés lenne a kezelésében, ha tudná, hogyan kell helyesen csatornázni, amikor az első jeleket megadja. A depresszióban szenvedő 4–6 millió spanyol körülbelül 60 százaléka nem részesül kezelésben, így hatalmas maradványa van annak, amit szomatizált depressziónak vagy rejtettnek neveznek.
A szorongás viszont fokozza a hormonok és az olyan anyagok kiválasztását, mint az adrenalin, amelyek hirtelen légzési változásokat, izomfeszültséget, keringési zavarokat, hőhullámokat, légszomj érzését, koncentrációhiányt és szédülést okoznak. Így az álmatlanságok, a szorongás áldozatai nagyobb eséllyel szenvednek depresszióban. A népesség típusa szerint kétszer akkora mértékben érinti a városokban élő embereket, mint a vidéken élőket.
A TENNYVÉDELMI KÉPET ELTÉRHETIK A TÉNYEZŐK, MINT:
- Stressz.
- A mindennapi tényezők iránti túlzott aggodalom.
- Túlzott felelősség.
- Kevés önbizalom.
- Bizonytalanság, félelmek és fóbiák.
- Állandó elégedetlenség.
- Negatív gondolatok.
- Önbizalomhiány.
- Bűntudat érzése.
OBSZESSZÍV-KOMPULZÍV ZAVAR
A tisztaság és a rend mániája egy rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD), amely rituálék és hobbik halmazának kifejlődésében valósul meg különféle háztartási feladatok tisztításakor vagy végrehajtásakor, ezért rendkívül ismétlődő módon.
Sok háziasszony végül kialakítja ezt a rendellenességet anélkül, hogy észrevenné. Apránként egyre több időt töltenek a takarítással, és minden, ami ehhez a szemponthoz kapcsolódik, erős gyötrelmet és kényelmetlenséget okoz számukra. Ezek az érzések újra és újra tisztításra és rendezésre késztetik őket, mert ezzel azt hiszik, hogy enyhíthetik azt az idegállapotot, amelyben elmerülnek. Ennek az ismétlődő cselekvésnek a megvalósulásával a nyugalom érzését érik el, de csak pillanatnyi jellegűek, mivel azonnal a rendetlenség vagy a szennyeződés minden utalása ismét ugyanazokat az érzéseket okozza számukra, mint korábban.
A megtalált tünetek változatosak, de mindenesetre megfigyelhetjük:
- Ismétlődő gondolatok és aggodalmak fennmaradása egyértelmű nyugtalanság és gyötrelem érzésével, amely az emberek által előrelátható katasztrofális következményekből fakad, amelyek bizonyos cselekmények elmaradása esetén következnek be.
- Annak ellenére, hogy sok esetben tudatában van hobbijaik irracionális természetének, az OCD-vel rendelkező háziasszony nem kerülheti el azok elvégzését, mert így elsősorban megnyugtatják gyötrelmeiket. Gyakran előfordul, hogy a késztetéseinek való ellenállás csak fokozza a megszállottságot.
De; mik az okai?
Az okok között szerepel a vonzalom hiánya vagy a stressz lehetséges epizódjai, de számos olyan kulturális tényező is létezik, amelyek elősegítik a probléma kiváltását. Így például a nők esetében egyértelműnek tűnik, hogy a hagyományos oktatás, amely az otthon takarítására és fenntartására irányul, nagyban befolyásolta az ilyen típusú rendellenesség kialakulását. Világosnak tűnik tehát, hogy a rendellenesség alapvetően kulturális és tanulási eredetű. Genetikai szempontból eddig nem találtak meghatározó meghatározó tényezőt.
ASZTÉNIA, A MEGMagyarázhatatlan Fáradt
Mindenki a fáradtságot tapasztalja a nap folyamán. Így normális, hogy az ember fáradtnak érzi magát egy munkanap, egy alvás nélküli éjszaka, egy intenzív fizikai aktivitás, a posztoperatív állapot vagy a lábadozás után, a terhesség alatt, sőt a feszültségek és idegek mozgalmas napja után is.
A megmagyarázhatatlan fáradtság azonban általában az észrevehető fizikai rendellenesség jele. A hosszan tartó és indokolatlan fáradtság megjelenését mindig konzultálni kell az orvossal, mivel ez lehet az alapbetegség egyik első, néha egyedüli megnyilvánulása.
A fáradtság érzése idős korban normális, mivel idős korban fokozatosan csökken a kapacitás vagy a fizikai ellenállás.
A fiatalok tartós fáradtságát azonban rossz étrend, vitaminhiány, vérszegénység vagy depressziós állapot okozhatja.
A FÁRADÁS NORMÁLIS OKAI
Nagy fizikai vagy szellemi erőfeszítést igénylő munka.
Álmatlan éjszaka.
Intenzív testmozgás.
Műtét utáni vagy gyógyító állapot.
A terhesség.
Hosszú út.
Elégtelen vagy helytelen étrend.
Érzelmi feszültségek.