A hCG diéta által viszi a kezdőbetűit Koriongonadotropin hormon; Ez a diéta három fázist foglal magában, és sok ember kétféleképpen hajtja végre: az egyik a hCG injekcióval orvos és a másik, a nyelv alatti cseppek fogyasztása révén; ezek a cseppek aminosavakból és vitaminokból készülnek, és nem okoznának májkárosodást.
Hangsúlyozni kell, hogy ezek a cseppek, mint a természetes kiegészítők, nem igénylik a FDA, Ezért kényelmes, hogy bármilyen csepp megvásárlása előtt ellenőrizze a természetes termékek címkéit, és nézze meg, hogy vannak-e valamilyen tömítésük, amely biztosítja, hogy jó minőségűek legyenek, és hogy megfeleljenek a GMP.
Érdekelheti: 10 gyakorlat a tökéletes fenék érdekében
A HCG diéta: Ez a szakasz egy 2 napos akut folyamat, amelynek során naponta 1500 és 2000 kalóriát fogyasztanak, amelyek származnak kalóriaforrások kövér és szénhidrátok kifinomult; az emberek többet ehetnek, mint általában szokták; ebben a szakaszban meg lehet enni és inni:
- pizza
- Hamburgerek
- Sütemények
- Levek
- Frissítők
Ne feledje, hogy manapság nincsenek élelmiszer-korlátozások.
A. Fázisa HCG diéta: Ebben az időszakban a kalóriakorlátozás ez csak napi 500 kalória bevitelét teszi lehetővé és 21 napig tart, de az esettől függően 40 napra meghosszabbítható; Ebben a második szakaszban a következőhöz hasonló mintázatot kaphat:
- Reggeli: tea vagy kávé cukor nélkül, ha akar, adjon hozzá 1 teáskanál sovány tejet, kerülje az édesítést, de ha cukor helyett Stevia-val kell megtennie.
- Ebéd: 100 gramm friss hal, például tilápia (nem lazac, nem tonhal); 1 csésze répa zöld, nincs fűszerezés (csak ecet és bors); 1 teljes kiőrlésű süti vagy egy kis szelet 40 kalóriás teljes kiőrlésű kenyér; 1 kis alma.
- Vacsora: Hal (csak 100 gramm megengedett); 1 csésze saláta saláta öntet nélkül (használhat egy kis citromot, borsot és fokhagymát); 1 kenyérrúd; 1 narancssárga.
Ebben a szakaszban a következők engedélyezettek:
- 2 gyümölcs; próbáljon olyan gyümölcsöket választani, amelyekben kevés a cukor, ha nem, akkor csak a felét eszi; ha papaya vagy dinnye van, akkor az enni mértéke ¾ csésze lenne.
- 2 fehérje adag, egyenként 100 gramm; tanácsos halat vagy csirkét bőr és zsír nélkül fogyasztani; felforralhatja, főzheti a grillen, a sütőben vagy párolva; soha ne használjon szószt vagy szóját; csak borsot és nagyon kevés sót használjon.
- 2 darab szénhidrátok 40-50 kalória.
Mindig próbáljon zölddé tenni 2 adag salátát (saláta, répa zöld, spenót, spárga, brokkoli stb.).
Nem tudsz cukorral édesíteni, csak a Steviával vagy a Splendával.
Nem lehet üdítő vagy alkoholos ital, még kevésbé sör.
Feltétlenül napi 8-10 pohár vizet kell inni.
Érdekelheti: A testmozgás előnyei az egészségünkre
Változhat az étlapon, például megváltoztathatja ebédre a reggelit, ami jobb lenne, az is ajánlott, hogy a gyümölcsöket hagyja enni reggel közepén, másikat pedig délután; ízesítésre használhat mustárport, fokhagymát, sót, majorannát, kakukkfüvet, borsot, ecetet és bazsalikomot is.
Az 1. és 2. szakaszban cseppek használata szükséges hCG.
A. Fázis 3 HCG diéta: Az utolsó fázis a stabilizációs fázis, nem igényli a cseppek fogyasztását hCG és egyél 800 és 1000 kalória között.
- Az Egyesült Államokban diadalmaskodó étrend lehetővé teszi, hogy mindent egyél, de egy kivétellel
- Az Egyesült Államokban diadalmaskodó étrend lehetővé teszi, hogy mindent megegyen, de a The Post kivételével
- A diéta kulcsa az étkezés megtanulása, nincs szükségük a táplálkozási szakemberre; Zamora véleménye
- Gyakorlati ötletek az egészséges táplálkozásról az ünnepek alatt, és az előző napokban kerülni kell az extrém étrendet -
- Diétát tartasz. Ezt a 3 kalóriamentes zöldséget bármikor megeheti