Minden nap egyre több mászófal nyílik meg a sportág nagy elfogadásának és a szövetségi engedélyek növekedésének köszönhetően. Nem meglepő, mert egészséges és szórakoztató módon magas szintű izomtónust biztosít.
Természetesen bármilyen fizikai tevékenység megkezdése előtt a legfontosabb az, hogy rendelkezzen a megfelelő felszereléssel. Például a hegymászás sportjában az alapvető biztonsági elemek mellett, például a kötelek és a hámok, rendelkeznünk kell a hegymászáshoz speciális, rugalmas és nagy tapadású cipőkkel, ún.
Ez semmiképpen sem aerob sport, sokkal inkább az izmokkal szembeni állóképességet emeli ki a technikával kombinálva. Ennek ellenére a következő előnyök vannak túlsúlyban:
-Az erőszint növekedése: a mászás során aktív izmok mennyisége meglehetősen nagy. A fő izmok, amelyek működnek, az alkarok állandóan és a hát nagy része.
-Egyensúlyi munka: a testünk súlyával folyamatosan tapadva a stabilizáló izmok folyamatosan dolgoznak, javítva az egyensúly fenntartásának képességét.
-Változatos edzés: lépjen ki a megszokott rutinból és kerülje a stagnálást a progresszió során. Hangot adhat, sőt fogyhat is, ha éppen erre törekszik egy új sport megtanulása közben.
-Kalóriát éget el: csupán egy óra tevékenység égeti el 1000–1500 kalóriát. Kétszer vagy háromszor annyit, amit csak gyaloglás közben éget el.
-Javítja koncentrációját: minden mozdulat teljes figyelmet igényel a következő előrejelzéséhez. A hegymászó gondolatban is áttekinti a mászás mozdulatait, hogy hamarosan elérje célját.
Különböző típusú hegymászások vannak a környezettől függően, ahol gyakorolják (jég, szikla, hegy ...), valamint az elvégzendő anyag típusától vagy mászástól (sport, ingyenes vagy klasszikus), de mind megosztják ezeket a közös előnyöket.
Mindenki, aki megpróbálja, megismétli, és ez mind a testének, mind az elmének kihívást jelent. Próbáld ki ezt a sportot, és élvezd az összes előnyét.