Gondolt már arra, hogy heti menüt tervez? Egy érdekes ütemterv készítése, amelyben megszervezzük, mit együnk és mit vacsorázzunk, nagyon érdekes lehetőség lesz, hiszen mi lehetővé teszi számunkra, hogy globális jövőképet alakítsunk ki étrendünkről, jobban megszervezzük magunkat és elkerüljük a pazarlást. Így elkerüljük a klasszikus fejfájást is: Mit kell enni ma?
Megmondjuk a 5 előnye annak, ha családjának étlapját egészséges és kiegyensúlyozott étkezéssel tervezi. Ezen felül, mi is ajándék sablont INGYEN letölteni ez segít a menük megtervezésében és a bevásárló lista jobb megszervezésében.
1. Heti menü a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához
A heti menü lehetővé teszi számunkra, hogy globális jövőképet alakítsunk ki chogyan kell a diéta a hét folyamán. Ily módon jobban kiegyensúlyozhatjuk és variálhatjuk az összes ételt, és ezáltal egészséges és kiegyensúlyozott menüt garantálhatunk családjának minden tagjának.
Tollal és papírral a kezében ne felejtsen el kiadós zöldségeket és hüvelyeseket adni ételeibe és vacsoráiba; az a hal és hús típusa, amelyet megeszel; valamint szénhidrátban gazdag ételek.
Referenciaként használhatja a táplálkozási piramis. Gondolj arra, hogy minden nap az energiánk 55% -ának szénhidrát, 25-30% zsír és 15% fehérje formájában kell lennie. Ne felejtsen el naponta gyümölcsöt és zöldséget bevinni, amely lehetővé teszi a megfelelő rost-, vitamin- és ásványianyag-ellátást.
2. A heti menü megtervezése időt takarít meg
Ha például vasárnap délután néhány percet fordít a heti tervezésre, akkor időt takaríthat meg a hét hátralévő részében. A „mit eszünk ma” kérdés végül bekerül a történelembe!
Az étellista elkészítésekor vegye figyelembe az Önét is időjárás, Ha főzni fog, vagy jobb, ha otthagyja az előző nap készült ételt, vagy ha egy adott napon több órája van a konyhába menni és elkészíteni egy különleges ételt.
3. Olcsóbb lehetőség
És természetesen pénzt fog megtakarítani vásárláskor. Mivel korábban elkészítette a bevásárlólistát, megbizonyosodhat arról, hogy minden egyes ételhez megvan-e az összes hozzávaló, és elkerülheti, hogy a szükségesnél többet vásároljon.
4. A heti menü megtervezése az élelmiszer-pazarlás ellen
Ha jól megszervezed magad, megveszed, amire szükséged van, és így elkerülheted a rossz italt, ha rosszul eldobott ételeket vagy több napi adagokat hagysz a konyhában. Amellett, hogy ez a megtakarítás másik kulcsa, felelősségteljes fogyasztási gyakorlat
5. Viszlát attól, hogy mit eszünk ma?
Véget értek a viták arról, hogy mit egyenek! Ha többen vagytok otthon, az étkezések minden nap látható megtervezése nem hagy kétséget afelől, mi lesz ebédre és vacsorára.
Bár ez nem jelenti azt, hogy a menü nem mindenki ízlésének felel meg ... Ha benne élsz gyermekes család Célszerű rávezetni őket arra, hogy minél többet vegyenek részt ebben a menüben, és hogy az ételek egy részét is kiválaszthassák. Az étkezés kiegyensúlyozott tervezésének szem előtt tartása a „papíron” szintén a táplálkozás és az egészség fontosságának megismertetésének egyik módja.
Miután megismerte az étkezés megtervezésének néhány előnyét, meri-e? Ha meg akarja csinálni, vagy már végrehajtja, ne habozzon megosztani velünk tapasztalatait!