MADRID, június 1. (EUROPA PRESS) -

elhízott

Kombinálni hipokalorikus étrend Különböző képzési programokkal és testmozgási ajánlásokkal segíti a fogyást és a zsírtömeg csökkentését az elhízott embereknél, amint azt a Madridi Politechnikai Egyetem, az LFE kutatócsoport kutatóinak munkája is mutatja, a Kar professzorának vezetésével. testmozgás és sporttudományok (INEF), Pedro Benito.

HIPOKALORI ÉTREND

És a legfrissebb Eurobarométer szerint a A spanyol lakosság 63 százaléka ülő, ami azt jelenti, hogy a lakosság több mint 30 százaléka túlsúlyos és elhízott. Ezek a problémák nem függetlenek, hanem az életmódbeli szokásokhoz kapcsolódnak.

Ezért a szakértők elvégezték az első klinikai vizsgálatot spanyol felnőtteknél, hogy megvizsgálják a fizikai aktivitás és a hipokalorikus étrend kombinációját az elhízott betegek súlyának és testösszetételének módosításában.

Ehhez 98 elhízott beteget választottak (48 férfi és 48 nő), 18-50 évesek, akik részt vettek egy felügyelt, 22 hetes programban. A mintát véletlenszerűen négy csoportba osztottuk: erőnléti edzés, ellenállóképzés, ellenállásképzéssel kombinált erő és testmozgási ajánlások. Mindannyian ugyanazt a hipokalorikus étrendet követték.

A tanulmány újdonsága a testmozgás-változók elemzésében és a sporttudományok szakterületén végzett szakemberek általi ellenőrzésben áll, szoros együttműködésben szakorvosokkal és endokrinológusokkal. A szakemberek mind az elején, mind a végén validált kérdőívek segítségével értékelték a fizikai és étkezési aktivitás változóit.

Ily módon a kapott eredmények megerősítették, hogy a négy csoport a beavatkozás során hetente növelte teljes fizikai aktivitását, függetlenül az általuk végzett fizikai aktivitási programtól.

Táplálkozás

Másrészt pedig azért egy nemrégiben készült metaanalízis kimutatta, hogy az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend szerény előnyökkel jár a testsúly összetételében, alacsony zsírtartalmú étrendhez képest és standard fehérjével a kutatók egy „ad hoc” hipokalorikus kiegyensúlyozott étrendet terveztek ehhez a tanulmányhoz, amelyben az energia 30 százaléka zsírból, 20 százaléka fehérjéből és 50 százaléka szénhidrátból származott.

Ezenkívül az összes beteget tájékoztatták az étrend minőségének fontosságáról a táplálkozási nevelés során. "Elengedhetetlen, hogy a résztvevők olyan ismeretekkel és készségekkel rendelkezzenek, amelyek lehetővé teszik számukra az étkezési magatartásuk fokozatos, de állandó megváltoztatását" - magyarázta Benito.

Végül a tanulmányban az összes tevékenységi program hozzájárult a résztvevők fizikai aktivitásának növeléséhez. "A testmozgás programjait hozzá kell igazítani az egyes betegek kapacitásához és egészségi állapotához, mivel csak így lehet fokozatosan és biztonságosan megnövelni aktivitásukat" - összegezte.