Tudod mi a csoda diéta? Követtél már ilyet? Tudja annak következményeit? Ebben a bejegyzésben elmondjuk nektek a titkait a híres csoda diéták hogy ne játsszon a diétájával.

A csoda diéták azok táplálkozási tervek, amelyek nagyon rövid időn belül fogyást ígérnek és kevés erőfeszítéssel. A legtöbb még az egészségre is káros. Kardiovaszkuláris problémákat, cukorbetegséget, izomtömeg-csökkenést vagy alacsony energiát okozhatnak. És mindez azért történik, mert nincs technikai alapjuk. Ezeknek általában van egy fontos visszapattanó vagy jo-jo hatása is, amelyet az alábbiakban tárgyalunk.

A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) arra figyelmeztet, hogy olyan társadalomban élünk, ahol a szépség fogalma a soványsággal társul. És ez gyakran nagyon meggondolatlan cselekedetekre késztet minket étrendünk és egészségünk tekintetében. A test testének megszállottsága az, ami arra készteti az embereket, hogy drasztikus étrendnek vagy táplálkozási terveknek hívják őket, vagyis, mágia vagy csoda diéták. Figyelmeztetnek a negativitásra és az egészségre gyakorolt ​​hatásukra, és emlékeztetnek arra, hogy a helyes étrend "megfelel a kiegyensúlyozott, változatos és mérsékelt követelményeknek, és lehetővé teszi az optimális egészségi állapot fenntartását".

csoda

A csoda diéták típusai

A FEN taxonómiát készít a különféle étrendekről is, hogy átláthatóbbá tegye az egészséges étrendet és feltárja a varázslatos étrendet. Ezek a leghíresebb csoda diéták:

  • Folyadékok: abbahagyja az evést, hogy ételt igyon. Teljesek lehetnek, de számos emésztési problémával járnak, az egyik legszélsőségesebb, hogy az emésztőrendszer leáll, mert nincs munkája. Kiemelkedik a sör, tej, gyümölcslé vagy infúzió étrendje.
  • Alaptalan étrend: olyanok, amelyek nem tudományos módszeren alapulnak, és nem kapják meg az orvosi közösség hitelességét. Ezek placebo és pszichológiai hatással bírnak. Közülük megtalálhatjuk a hold étrendjét, az órát vagy a kronodietát.

A rettegett visszapattanó hatás

A visszapattanó hatás a fogyás, amely a diéta befejezése és a korábbi szokások visszaszerzése után következik be megvalósításához. Ez a zsírtömeg növekedését és az izomtömeg csökkenését jelenti, oly módon, hogy elérjük azt a kezdeti pontot, ahol a diétát elkezdték, vagy akár még néhány kilót is meghíznak. Más néven me-me hatás a visszatérés, a visszatérés képessége és a diéta semmiért való megismerése képessége. A visszapattanó hatás a legtöbb csoda diétánál jelentkezik, mivel ezek nagyon drasztikusak és nagyon nagy változásokat okoznak a szokásokban, amelyek az idő múlásával nem tarthatók fenn, ezért amikor normalizálódik, az ember céljával játszik.

A "Tupperware diétás étkezése" című bejegyzésünkben már felfedezte, hogy az egészséges táplálkozás és az otthonon kívüli étkezés önmagáról való gondoskodás lehetséges. Most, hogy tudod, mit rejtenek a híres csodadieettek, ne ragadd el őket. Kövess egyet kiegyensúlyozott étrend és egészséges étrend. A Que Cook Peter számos ételt talál, amelyek alkalmazkodnak ahhoz, amit keres, hogy összeállítsa a napi menüt. Vegán opciók, laktózmentes, cukormentes, gluténmentes ... bármilyen étrendhez alkalmas. Kész diétás ételek is vannak. Ezenkívül minden ételünk tartósítószer nélkül készül, így 100% -ban házi készítésű és természetes. Válassza ki a sajátját, és élvezze az ízét!