A betegség a hüvelykujjával a csuklóhoz csatlakozó ízületet érinti, amely fájdalmat és a napi aktivitás korlátozását okozza.

gyakorlati

A hüvelykujj A napi két tevékenység egyikéhez elengedhetetlen, amelyet a kezünkkel végzünk, például ajtó vagy korsó kinyitása, vasalás vagy tárgyak felvétele. Ezen végtagok intenzív használata statisztikailag összefügg a hüvelykujj osteoarthritis, más néven ismert betegség rhizarthrosis és becslések szerint a lakosság 65% -át érinti 65 év feletti, a nőknél nagyobb a túlsúly.

A Cinfa orvosi osztályának szakértője Eduardo González Zorzano a rhizarthrosist a trapeziometacarpalis ízület (TMC) degeneratív elváltozásaként határozza meg, amely a hüvelykujjat a csuklóhoz köti, és amely fájdalom, merevség és mozgáskorlátozás, ami lehetetlenné teszi a tárgy megfogását a hüvelykujj és a kéz többi ujja között ".

Az évek során és azoknál az embereknél, akik fizikai munkát végeztek, a porckopás, amely a kéz ízületeinek védőrétege. "Ily módon - jelzi a szakember - az ízület ezen romlása az életkornak, de más kockázati tényezőknek is köszönhető, például genetikának, hormonális szempontoknak, elhízásnak vagy mozgásszegény életnek, valamint a mechanikai mozgások megismétlődésének a munka vagy sport miatt.".

Ezért a kézi munkavégzés vagy a kéz közvetlen terhelésével kapcsolatos tevékenységek (vendéglátás, takarítás, falazatok, fodrászok, fogorvosok, tanárok, háziasszonyok, zongoristák, írók ...) növelik a rizikartrózisban szenvedés kockázatát.

MINDENNAP FOGLALKOZÁS OKA

"A beteg általában fájdalmat jelent a hüvelykujj tövében, az ujjak mozgásának nehézségeit, az erő fokozatos elvesztését, sőt deformálódását" - mondja a szakember. Ezek tünet társulnak és hangsúlyozhatók olyan tevékenységekkel, mint a tárgyak összeszorítása vagy megtartása, oldalsó bilincs készítése vagy ellenállás tartása, ételkészítés (hámozás, darabolás, szeletelés, dobozok kinyitása, serpenyők vagy tányérok tartása), gombok vagy cipzárak rögzítése, írás néhány percig, ajtók vagy zárak nyitása kulcsokkal vagy ruhák felakasztásával.

González Zorzano szerint „bár a rhizarthrosis jóindulatú betegség, ennek oka lehet társadalmi-munka fogyatékosság krónikus jellegű, és a hüvelykujjízület mozgásának merevsége és korlátozása miatt fontos hatással van a mindennapi élet feladataira.

Mi több, nincs gyógymódja, tehát a kezelés azon alapszik enyhíteni a fájdalmat és próbálr lassan haladsz gyulladáscsökkentő gyógyszerek segítségével csuklópántok és sínszalagok használata, valamint kiegészítő módon a kéz izmait erősítő gyakorlatok elvégzésével ”- összegzi. Ezenkívül a szokásos feladatok során végrehajtott számos óvintézkedés és intézkedés elviselhetőbbé teszi ezt a betegséget.

TIPPEK RHIZARTROZISZTAL ÉLNI

1. Használjon elektromos készülékeket a konyhában

A hüvelykujj intenzív használatával járó feladatokban segíthetünk magunknak olyan eszközökkel, mint például facsaró, hámozó, turmixgép vagy konzervnyitó. Továbbá, a súrolás helyett jobb, ha lehet, használjon mosogatógépet és szárítógépet.

2. Használjon könnyű edényeket

Jobb, ha van otthonunkban kanál, serpenyő és egyéb műanyag vagy alumínium evőeszköz, vastag fogantyúval; könnyű súlyuk lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben kezeljük őket.

3. Kerülje a „fogó” mozdulatot

Az étel tálalásának pillanata elrejti kockázatait. Az edényeket alatta kell tartanunk, tenyérrel, és nem oldalról, hogy elkerüljük a mutató és a hüvelykujj segítségével történő fogást.

4. Szabadítsa meg a kezét

A szakértők azt tanácsolják, hogy ne támogassanak nagy súlyt a kezükkel, ezért olyan elemek, mint a kocsi a dolgok szállítására, nagyon hasznosak.

5. Ne legyen túlsúlyos

Ez a pillanat általában sok súly áthelyezését vagy hirtelen mozdulatokat jelenti a kezével és a karjaival, ezért, ha nincs szekerünk, meg kell próbálnunk, hogy ne tartsuk kézzel a táskákat, és osszuk el a súlyt az alkar és az alkar között. a váll.

6. Kerülje a hüvelykujj erőltetését

Egy másik tevékenység, amely gyakran károsítja az ízületeinket, a bőröndök hordozásának ideje. A leginkább ajánlott, nyomja meg a négy ujjal, de ne a hüvelykujjával.

7. Minden nap vonjon be egy edzésprogramot

Hasznos naponta egyszerű nyújtó, hajlító és nyújtó gyakorlatokat végezni, amelyek erősítik az izmokat és ezáltal javítják a kezek mozgékonyságát. Például: az ujjak hajlítása és kinyújtása az asztalon, a hüvelykujj felemelése és elválasztása, vagy az o betű készítése ezzel és a többi ujjal.

8. Az ujjakra is szükség van

Annak érdekében, hogy ne hanyagoljuk el a kéz többi ujját, olyan manővereket hajthatunk végre, amelyek fokozzák a mozgékonyságukat, például levehetünk egy gyufát a dobozából, kiveszünk érméket az erszényből, gombokat rögzítünk és kinyitunk, vagy csicseriborsót veszünk le egy tányérról.

9. Forró fürdők a kéz számára

Egy másik nagyon előnyös trükk az, hogy forró fürdőket végezzünk a kezeknek a merevség csökkentése érdekében: tegyük a kezeket forró vízzel ellátott edénybe, testhőmérséklethez közeli hőmérsékleten, azaz 37 ° C és 40 ° C között.

10. Forduljon a gyógyszerészhez a segédeszközök használatáról

Mindennapi tevékenységünk folytatásához és fenntartásához hasznos olyan textil karszalagok használata, amelyek elnyelik a nap folyamán öntudatlanul végrehajtott állandó mikromozgásokat, enyhítik a fájdalmat anélkül, hogy rögzítenék az ízületet, és lehetővé teszik a hüvelykujj aktivitásának fenntartását. A nagyobb fájdalom fázisaiban hasznos éjszakai pihenőszalagokat használni.