Számos népszerű táplálékkiegészítő fogyáshoz.
Az egyiket Hydroxycut-nak hívják, és több mint egy évtizede létezik.
Ez a cikk objektíven szemügyre veszi a Hydroxycut-ot és áttekinti a mögötte álló tudományt.
Mi a Hydroxycut?
A Hydroxycut a fogyás kiegészítők egyik márkája.
Különféle termékeket kínálnak: tablettákat, kapszulákat, turmixokat és gumicukrokat.
Legnépszerűbb termékük egy tabletta, amelyet egyszerűen "Hydroxycut" -nak hívnak, néha a "Pro Clinical" felirattal.
Mától a hatóanyagok:
- Koffein
- Asszonyi palástkivonat (Alchemilla vulgaris)
- Vadolaj kivonat (Olea europaea)
- Komijn kivonat (Cumin cyminum)
- Vad menta kivonat (Vaccinium myrtillus)
Kalciumot, C-vitamint és néhány egyéb apróbb összetevőt is tartalmaz.
A cégnek van egy másik terméke is, a Hydroxycut Hardcore néven, amely összesen különböző összetevőket tartalmaz, beleértve a zöld kávébab kivonatot, a yohimbint és még nagyobb adag koffeint.
A legtöbb más termékük ugyanazokkal a hatóanyagokkal rendelkezik, és hasonló hatásúaknak kell lenniük.
Hogyan működik?
A Hydroxycut alapvetően több különböző összetevő keveréke, amelyek állítólag fogyáshoz vezetnek.
A koffein határozottan a legerősebb közülük.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a koffein 3–11% -kal felgyorsíthatja az anyagcserét, és körülbelül 10–29% -kal növelheti a zsírégetést (1, 2, 3, 4).
Ne feledje azonban, hogy ez rövid távú hatás, és hogy az emberek toleranciát alakítanak ki a koffeinnel szemben (5).
Nincsenek jó tanulmányok, amelyek azt mutatnák, hogy a koffein hosszú távú fogyáshoz vezet.
Ezenkívül a Hydroxycut minden egyes aktív növényi összetevőjének a fogyás hatékonyságát nem vizsgálták.
Egy 78 túlsúlyos emberen végzett tanulmány megállapította, hogy két hónapon keresztül napi három komijn kivonat kapszula szedése lényegesen nagyobb súlycsökkenéshez vezetett, mint egy placebo (6).
A Komijn kivonat hasonló súlycsökkenést okozott, mint az orlisztát120 gyógyszer.
Egy másik tanulmány mind a négy, a Hydroxycut tablettában talált gyógynövényt együtt tesztelte: női palást, vadolaj, komijn és vad menta.
Ebben a vizsgálatban a gyógynövények kombinációja körülbelül 20% -kal csökkentette a csirkék testtömeg-növekedését, és jelentősen megnövelte az anyagcserét patkányokban (7).
Ne feledje azonban, hogy ami a tesztállatoknál működik, nem mindig működik az embereknél. A tanulmány nagyon nagy dózisokat is alkalmazott. Ezért az eredményeket egy szem sóval kell megtenni.
Amit a tanulmányok mondanak?
Sajnos nincsenek olyan humán vizsgálatok, amelyek közvetlenül tesztelnék a Hydroxycut-ot.
Egy tanulmány azonban mind a négy fő növényi összetevőt koffein nélkül tesztelte.
Ez a 12 hetes vizsgálat egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat volt, 34 túlsúlyos vagy elhízott ember részvételével.
A résztvevők fél órával étkezés előtt bevették a gyógynövénykivonatot vagy a placebót.
Nem utasították őket a diétára és a testmozgásra, de arra kérték őket, hogy csak napi három ételt egyenek, és kerüljék az uzsonnákat.
Ezek voltak az eredmények:
A gyógynövénykeveréket szedő csoport 21 fontot (9,5 kg) fogyott, míg a placebo-csoportban csak 1,8 font (0,8 kg).
A gyógynövény-keverék testtömeg-indexe (BMI) 31-ről 28-ra vagy elhízásról túlsúlyra vált, míg a placebo-csoportban alig változott.
A tanulmány nem számolt be sem enyhe, sem súlyos mellékhatásról.
E tanulmány szerint a Hydroxycut által a marketing anyagukban idézett fő tanulmány szerint a Hydroxycut növényi összetevői jelentős fogyáshoz vezethetnek.
Ezen a kutatáson alapszik a vállalat kiemelt termékének "klinikailag bizonyított" pecsétje.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez csak egy kicsi, 12 hetes tanulmány, és a jövőbeni tanulmányok más következtetésre vezethetnek.
Mi a helyzet a Hydroxycut Hardcore-val?
A Hydroxycut Hardcore-ról nincsenek tanulmányok.
Számos hatóanyagot azonban külön-külön tanulmányoztak.
A fő összetevő a zöld kávébab kivonat, amelyet számos tanulmány tesztelt.
Néhányan bebizonyították, hogy ez fogyáshoz vezethet, míg mások nem találtak hatást (8, 9, 10).
A többi fő összetevőt, a yohimbint és a cayenne paprikát is kutatták, és bebizonyosodott, hogy kismértékű hatással vannak a súlyra (11, 12, 13, 14).
Ismételten nem végeztek egyetlen vizsgálatot sem a Hydroxycut Hardcore pontos összetételéről. De mivel az egyes összetevők ígéretesnek bizonyultak, nagy eséllyel működhet.
Számos toxicitás
A Hydroxycut régebben az efedrát tartalmazta, amely egy erős stimuláns.
Később az FDA betiltotta az efedrát, mert az súlyos mellékhatásokat okozott.
Körülbelül 155 halálesetet feltételeztek az efedrát tartalmazó kiegészítők, köztük a Hydroxycut.
2009-ben a Hydroxycutot kivonták a forgalomból a hepatotoxicitás (májmérgezés) és egyéb súlyos káros hatások miatt számos eset miatt (15).
De 2010-ben új formulával tértek vissza a piacra. A Hydroxycut veszélyes mellékhatásainak többségét a korábbi készítmények okozták.
Ennek ellenére az utóbbi években veszélyes mellékhatásokról számoltak be a jelenlegi megfogalmazás mellett (16, 17, 18).
A "Hydroxycut" keresése a Google Tudósban vagy a PubMed-ben nem talál semmit a ténylegesen működő kiegészítésről, hanem több tucat jelentést veszélyes mellékhatásokról.
Mivel a Hydroxycut már korábban is tartalmaz olyan összetevőket a termékeiben, amelyek súlyos mellékhatásokat okoztak, jó ötletnek tűnik, hogy nagyon körültekintően kezelje ezt a kiegészítősort.
Mellékhatások, adagolás és hogyan kell használni
A Hydroxycut jelenlegi összetétele számos mellékhatást okozhat, amelyek többségét a koffein okozza.
Ez magában foglalja az álmatlanságot, idegességet, szorongást, émelygést, hasmenést és egyéb kapcsolódó tüneteket.
A Hydroxycut Hardcore ebből a szempontból még problémásabb lehet, mert magasabb a koffein tartalma.
Emiatt azoknak, akik érzékenyek a koffeinre, kerülniük kell a Hydroxycut alkalmazást, vagy a koffeinmentes verziót kell bevenniük.
Minél nagyobb az adagja, annál nagyobb a mellékhatások kockázata.
Javasoljuk, hogy az emberek lassan növeljék az adagjukat, kezdve 1 tablettával, naponta háromszor, és legfeljebb 2 tablettára, napi háromszor négy nap elteltével.
Ne feledje azonban, hogy az adagolási ajánlások a különböző termékek között eltérőek. Ezért kérjük, olvassa el figyelmesen az utasításokat, és ne lépje túl az ajánlást.
Toleranciát alakíthat ki a Hydroxycut egyes anyagai, például a koffein iránt. Ezért jobb eredményeket érhet el a termék újrahasznosításával, például 4 hét, 4 hét szabadság stb.
Ha a Hydroxycut-ot szedi?
Ha elolvassa a fogyasztói jelentéseket a fórumokon és az üzenőfalakon, akkor észreveszi, hogy minden olyan ember számára, aki sikeresen alkalmazza ezt a kiegészítést, egy másik személy szerint ennek nincs hatása.
Úgy tűnik, ez a helyzet a legtöbb fogyókúrás étrend-kiegészítõvel - van, akinek sikerrel jár, van, akinek nem.
A nap végén a Hydroxycut hasznos lehet rövid távú zsírégető eszközként, mindaddig, amíg Ön is egészségesen táplálkozik és sportol.
De, mint bármely más súlycsökkentő módszer esetében, ez sem vezet hosszú távú eredményekhez, hacsak nem követ tartós életmódbeli változást.
A fogyás maraton, nem verseny, és sajnos nincsenek hivatkozások.
- A rizs hizlalása vagy a fogyás barátságos-e az egészséges életmód
- Egészséges korlátozza, hogy mennyit fogyhat el hetente
- A 11 legjobb gyümölcs a fogyáshoz - egészséges életmód
- A kalóriák számítanak az éttermi menükre - egészséges életmód
- A súlycsökkentő műtét előnyös lehet a 60, 70 és 80 év feletti emberek számára