Bizonyos étrendek több élsportoló teljesítményét fokozták, emellett számos olyan étel van, amely a mindennapi élet különböző aspektusait kíséri.

étrend

Bizonyos étrendek több élsportoló teljesítményét fokozták, emellett számos olyan étel van, amely a mindennapi élet különböző aspektusait kíséri.

A TV Sana írásából

A mai kor legkülönlegesebb sportolói elérték ezt a képesítést a velük született tehetségnek köszönhetően: Lionel Messi, a futballban; Luis Scola, kosárlabda; Novak Djokovic, teniszben; Floyd Mayweather, a bokszban ...

A sport szakemberei azonban azt mondják, hogy ezen a területen az elit eléréséhez elengedhetetlen a helyes (egészséges és szigorú) étrend is. Ez a megnevezett sportolók esete, akik táplálkozási rutinjuk módosításával javították karrierjüket. Alapvetően az egyik étkezés félretételéről és a másik hozzáadásáról szól. "Az életem abban a pillanatban változott meg, amikor elkezdtem a testemnek megfelelő ételeket fogyasztani, ahogyan a testem ezt követelte" - írta Novak Djokovic, a szerb tensita a "Serving to Win, a 14 éves diéta. Gluténmentes" című könyvében. nap a fizikai és szellemi kiválóság elérésére. " Djokovic a búza, az árpa, a rozs és a zabliszt iránti állandó intoleranciában szenvedett, ami táplálkozási problémákat okozott számára. Ezért abbahagyta a glutént és a tejtermékeket, és diétát kezdett a zöldségek, hüvelyesek, fehér hús, hal, gyümölcs, dió és egészséges olaj fogyasztása alapján. És ez nagyon jó eredményeket hozott: 2011-ben Djokovic tíz címet szerzett, és elérte az első helyet a világranglistán, amely ma is megvan.

Az argentinok, Luis Scola és Lionel Messi is pozitív változást értek el több gyümölcs és zöldség, szénhidrátforrás fogyasztása miatt. "Így helyettesítettem a sült ételeket, a cukrokat és a liszteket" - vallja be az NBA-ben diadalmaskodó kosárlabdázó. Floyd Mayweather ökölvívó étrendjét is megváltoztatta. „Kedvenc étele a tészta és a taco, de most, a Manny Pacquiao elleni harcra készülve, Floyd a magas fehérjetartalmú, szénhidrát nélküli ételek fogyasztására koncentrált, mint például pulyka, csirke, hús és hal, de nem eszik semmit. sertéshús ”- árulta el körülötte az emberek.

A speciális étrendeken túl vannak olyan ételek, amelyek a mindennapi élet különböző aspektusait kísérik. Spenót, avokádó, alma, szeder, csokoládé, dió, zeller és áfonya segíti a memóriát. Másrészt joghurtot kell fogyasztani, fokozni kell a koncentráció erejét. Többek között a napi vízfogyasztás is kedvez az emlékezetnek és a koncentrációnak.

A tehetség a siker elsődleges feltétele a sport világában, és az egészséges táplálkozás hozzájárul ahhoz, hogy többet hozzon ki az ajándékból.