kenyér

Ossza meg A teljes kiőrlésű kenyér kevésbé hízlal: ideje eldönteni a mítoszt

Iratkozzon fel a Jared Man-re


Kétségtelenül sokan hozzákapcsolják az étrendet a kenyér szem elől tévesztéséhez, vagy a legjobb esetekben kenyérrel való helyettesítéséhez. integrál. Úgy tűnik, hogy ez a szó a „nem hízlaló” vagy „alacsony zsírtartalmú” szinonimájává vált, amikor az igazság egészen más. Ezért meg kell különböztetni a teljes kiőrlésű kenyér és hátrányai, amelyeknek nyilvánvalóan semmi köze a testünk működéséhez és a fogyáshoz választott étrendhez.

Tehát Mensenciából itt az ideje megcáfolni az egyik legnagyobb mítoszt: a teljes kiőrlésű kenyér nem kevésbé hízlaló, mint a fehér kenyér. Lássuk, miért.

Általában a teljes kiőrlésű kenyeret társítottuk hozzá hipokalorikus diéták, Tehát úgy gondolják, hogy kevesebb hízlal és segít a fogyásban, míg a fehér kenyér a leggyakoribb változat, amelyet e hamis mítosz miatt visszavetnek. Igen, igaz, hogy a teljes kiőrlésű kenyeret sokkal többet használjuk étrendünkben, de nem azért, mert ettől kevésbé hízik, hanem mert jobban segít a fogyásban hogy legbelül, ez nem ugyanaz.

De nem kevésbé hizlaló éppen azért, mert míg a fehér kenyeret csak liszttel, vízzel, élesztővel és sóval készítik, addig a teljes kiőrlésű kenyérhez finomítatlan lisztet használnak, ami nehezebb., zsírok hozzáadását igényli a jó sütés elérése érdekében, tehát a zsírbevitel valamivel magasabb, mint az előző.

A fehér kenyér kevesebb zsírt tartalmaz, ezért fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Természetesen meg kell tennünk a nagyobb erőfeszítéseket a bevitel ellenőrzésére, mivel ez a finom étel nem nyújt nagy mennyiségű rostot, és gyakran túl sokat eszünk.

Röviden: a teljes kiőrlésű kenyeret hű szövetségesünknek hagyjuk diszlipidémia, magas koleszterinszint, székrekedés vagy cukorbetegség esetén, mivel ez több rostot ad nekünk. Másrészt, ha csak fogyni vagy egészséges étrendet akarunk fenntartani, a kenyér két változata közül bármelyik félelem nélkül választható.

Ossza meg A teljes kiőrlésű kenyér kevésbé hízlal: ideje eldönteni a mítoszt