Várható tanulás: Elemezze táplálkozási szükségleteit a megfelelő étrend és étkezési szokások jellemzőihez viszonyítva, hogy ösztönözze az étrend javításával járó döntéshozatalt.
Hangsúly: Tudatosan döntsön az étrend javításáról a helyes étrend előnyeinek szempontjából.
Mit fogunk megtanulni?
Elemezni fogja táplálkozási igényeit az étrend jellemzői és a közösség étkezési szokásai szerint.
Az emberi egészség egyik fontos szempontja az élelmiszer, mivel táplálni kell azt az alapvető energiát, amely lehetővé teszi minden tevékenységének elvégzését.
Az emberek étrendje erőforrásaiktól, környezetüktől és ízlésüktől függően változik. Táplálkozási igényei attól függenek, hogy fizikailag aktív vagy mozgásszegény-e; emellett figyelembe kell venni annak a régiónak a kultúráját és hagyományait, ahol él. Például a hirdetések azokban a létesítményekben és helyeken, ahol elkészített és feldolgozott ételeket és italokat értékesítenek, befolyásolhatják a fogyasztás eldöntését. Ezért fontos tudni, hogyan alakul ki a helyes étrend.
Közoktatási Titkárság (2019). Természettudományok. Ötödik osztály. Mexikó, szeptember, p. tizenegy.
A Természettudományi könyv 11–17. Oldalán. Ötödik osztályban további információkat talál a teljes és megfelelő étrendről.
Ha nincs kéznél a könyv, ne aggódjon, kivizsgálhatja más, otthon vagy az interneten található szövegekben is. Nézze meg őket, ha többet szeretne megtudni a témáról.
Mit csináljunk?
Fontos, hogy elemezze, hogy a legtöbb gyermek szeret túl sok feldolgozott ételt enni, bár otthon az anyja arra kéri őket, hogy válasszon egészségesebb ételeket, amelyeket ő maga készít, hisznek abban, hogy életkoruk miatt, és mivel nem érzik magukat rosszul, megbetegszenek, ez nem jelent semmilyen kockázatot az általuk fogyasztott ételek típusa miatt, például: kukoricadarabok, sütemények, cukorkák, instant levesek és üdítők.
Egészségügyi okokból meg kell változtatni étkezési szokásait a releváns információk révén; vannak egészséges ételek, amelyek szintén finomak.
Válaszolj a következő kérdésekre:
- Hogyan segíthetünk abban, hogy ezek a gyerekek tudatosítsák, milyen következményekkel jár az egészségük a jövőben, ha nem változtatnak étrendjükön?
- Segíthetünk a sokat fogyasztott ételek megváltoztatásában?
- Szerinted igazuk van abban, hogy most nem betegek?
- Igaz, hogy vannak ugyanolyan finom egészséges ételek?
- Helyettesítheti-e a feldolgozott ételeket az egészségesebb természetes ételekkel?
Amint azt az előző órákon megismételtük, nagyon fontos az egészséges táplálkozás, és át kell gondolkodnunk az ételfogyasztási gyakorlatunkon.
Nézze meg a következő videót.
- Interjú a "COMEGALLETAS" -val.
Válaszolj a következő kérdésekre:
- Mit gondolsz a videóról?
- Így gondolta?
Amikor gyermek vagy, sült ételeket és süteményeket eszel, amelyeket a boltban vásárolsz; Nem érzi magát rosszul, és nem fáj a feje vagy a gyomra, és azt gondolja, hogy ezek az ételek csak a felnőtteket bántják, nem ilyen, az történik, hogy most nem érzékeli, de rövid időn belül elkezd nyerni súlyt és fáradtságot mutasson, ha a legjobban tetsző sportot akarja játszani.
És nem akarsz hízni vagy fáradni, amikor játszol, ugye?
Ebben az esetben jól helyettesítheti ezeket a feldolgozott ételeket természetes táplálékkal, például gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyek táplálóbbak, és így jó fizikai kondícióban, hirtelen fáradtság vagy hízás nélkül folytathatja a játékot.
Nézze meg a következő videót, amely segít megérteni a feldolgozott élelmiszerek rosszat, amelyek bár tartalmaznak gyümölcsöt és zöldséget, de ilyen feldolgozásuk során elveszítik táplálkozási tulajdonságukat, vagy a tápanyagok mesterségesek, és kárt okoznak nekünk.
- Interjú szakemberekkel a rosszul tápláló ételekről.
Mai kihívás:
Írja meg, milyen alacsony tápanyagtartalmú ételeket helyettesíthet egészségesebb természetes ételekkel.
Most, hogy tudod, milyen tápláló ételek léteznek a közösségedben és másokban, amelyek nem.
- Melyiket fogyasztja leggyakrabban?
És azok, akiket ismersz, nem táplálóak.
- Milyen természetes, tápláló és egészséges ételeket fogyaszthat helyette?
Ne felejtsük el, hogy tápláló ételek fogyasztása és ivóvíz segít elkerülni az egészségügyi problémákat!