zsírégetéshez

Segíthet a jóga a fogyásban? Ez egy nagyon gyakran feltett kérdés, és a válasz "IGEN!" A jóga segít egyensúlyba hozni a fizikai, érzelmi és mentális aspektusokat, amelyek folyamatos gyakorlása kézzelfogható előnyökkel jár, mint például a plusz kilók leadása, a test formálása és az izmok tonizálása.

Mozogj többet, egyél kevesebbet, ez az alapszabály a fogyáshoz. Ha jógát gyakorol, különösen olyan dinamikus stílusokat, mint a Power Yoga vagy a Vinyasa, mozgásba lendíti testét, égetve a kalóriákat. Ezenkívül a jóga a mentális és érzelmi szempontból is működik, ami elengedhetetlen része a súlyprobléma jobb kezelésének és az egészséges táplálékhoz való viszony megszerzésének.

Számos olyan változó befolyásolja a fogyást, a legújabb tanulmányok szerint ezek egyike az, hogy az izmok gyorsabban és hatékonyabban tágulva és oxigén felhasználásával reagálnak a nyújtásra. Más szavakkal, miközben növeli rugalmasságát egy jógaórán, az izmokat is erősíti, ami arra késztet bennünket, hogy formában legyünk. A jógázás során sok a méregtelenítés, a méreganyagok eltávolítása és az endokrin rendszerek, például a pajzsmirigy szabályozása is. A legtöbb testhelyzetben a tonizálás működik, mivel sok izom összehúzására van szükség egyszerre. Lehet, hogy minden jóga stílus nem ideális a fogyáshoz, de egyesek, mint például a Vinyasa, az Ashtanga vagy a Power, növelik a pulzusszámot, hogy elérjék az aerob szintet, égetik a kalóriákat, és ennek következtében segítenek az egészséges testsúly elérésében. Nagyon valószínű, hogy a dinamikus jógagyakorlat után erős izzadás lesz a vége, és idővel meglátja az előnyöket egy tónusú és energikusabb testben.

A súlycsökkenés nem csak a fizikai szempontoktól függ, hanem a mentális és érzelmi tényezőktől is. Ezek a tényezők, amelyek elengedhetetlenek a jóga gyakorlásához, nagyon fontosak, amikor pozitív eredményeket látunk. A jóga segít a szorongás és a stressz - a kényszeres étkezést befolyásoló fő okok - elterelésében. Az élelmiszerekben a "menekülés" vagy a "megkönnyebbülés" keresését általában nem egészséges ételek fogyasztása jellemzi. Vagyis alma elfogyasztása helyett inkább sült krumplit vagy csokoládé fagylaltot választ. Ez a viselkedés nemcsak a testfelesleghez járul hozzá, hanem olyan rossz szokásokat is elősegít, mint az ülő életmód, a depresszió és az egészségügyi problémák.

A jóga révén megtörhetjük ezt a szokást, jobban tudatában vagyunk annak, amit eszünk, jobban érezzük magunkat, jobb döntéseket hozhatunk, amelyek jólétet és egyensúlyt teremtenek. A jóga arra késztet bennünket, hogy jelen legyünk, megnyugtassuk az elmét, és kapcsolatba kerüljünk lényegünkkel és érzelmeinkkel, olyan eszközökkel, amelyek segítenek felismerni, amikor valóban éhesek vagyunk, vagy amikor enni akarunk, hogy egy érzelmet "enyhítsünk". Az életünkben hozott számos döntést pozitívan befolyásolja egy új tudatosság, ugyanaz, amelyet a szőnyegben kapunk, amikor gyakorlunk.

Tehát a jóga a fizikai, szellemi és érzelmi rész integrálásával kiváló eszköz, amely fizikai síkon segít kalóriákat égetni, hangot adni, nyújtózkodni. Ez arra is ösztönöz minket, hogy jobban megválasszuk, mit együnk, mennyit és mikor együnk, kerüljük a kényszeres étkezést, és arra ösztönöz minket, hogy az élet minden területén egyensúlyt keressünk. A folyamat fontosabbá válik, mint az eredmény, és amikor a legkevésbé gondolkodunk, nemcsak a fogyás és az egészségesebb test létezik, hanem a teljesség és a harmónia érzése is önmagunkkal, ami arra késztet minket, hogy élvezzük az élet minden pillanatát.