Noha a legtöbb ember fél a túlsúlyos testtömegtől, a spektrum másik oldala - rendkívül vékony - saját orvosi szövődményekkel jár. Az alsúlynak számos oka van, és fontos figyelembe venni esetének kiváltó okát. Sokan tévesen gondolják, hogy a jógát csak a fogyás érdekében gyakorolják, azonban számos jógapóz segíthet a testtömeg növelésében.
A holttest póz például olyan, amelyet erősen reklámoznak a testtömeg növelésében. Ez az egyik legkönnyebben elvégezhető, és bárhol és bármikor elvégezhető. Valójában csak annyit kell tennie, hogy hanyatt fekvő helyzetbe hozza magát, és nyugodtan, könnyedén lélegezzen.
A vállállvány egy másik nagyon hatékony jóga gyakorlat a súlygyarapodáshoz. Ez a padlón történik, a lábak együtt és a tenyér a padló felé fordul. Ha ebben a helyzetben van, kezdje el emelni a csípőjét a padlóról, miközben egyidejűleg belélegzi. A lábának 30 fokos, majd 90 fokos, végül 130 fokos szögben kell lennie. Tartsa az utolsó pózt körülbelül 5 darabig, mielőtt visszatérne az eredeti helyzetbe, majd naponta párszor megismételné a pózot.
Sokan úgy gondolják, hogy a jóga csak a súlycsökkentésben segít. Meglepődve fedezed fel, hogy a jóga ereje ugyanolyan hatékony a testtömeg növelésében. Mindenki jól akar kinézni és tökéletes alakot elérni. Ez az ősi tudomány számos módszert kínál a kondíció fenntartására.
A jóga kiválóan alkalmas a test állóképességének növelésére. Az étvágya is jelentősen megnő. Segít a teljes testtömeg tökéletes harmóniában való elnyerésében. A jóga révén a súlygyarapodás legjobb módszere az, ha speciális súlygyarapodási gyakorlatokat hajt végre. Ezenkívül számos olyan nyújtó gyakorlat létezik, amelyek egyszerre növelik a test rugalmasságát.
A súlygyarapodási gyakorlatok mellett nagyon fontos az optimális étrend fenntartása. Nagyon gyakran a vékony embereknek nincs túl nagy étvágyuk, és kis adag ételt fogyasztanak. A jógagyakorlatok növelik az éhséget, és ezért a tested feltöltődik a nehéz gyakorlatok elvégzéséhez szükséges energiával.