jóga

A testben lévő kulcsok, más néven Bhandák, az izmok szándékos összehúzódásai, amelyek célja az energiaáram átirányítása a testen keresztül. Ezek a technikák növelik a Kundalini energia sebességét, amely lehetővé teszi a magas tudatállapot megtapasztalását.

Megérteni a a bhandák funkciója először meg kell értenünk, hogyan zajlik az energia áram a testben. Van egy energiacsatorna, amely a testbe áramlik, az úgynevezett Prana, és egy másik, a testből keringő energiacsatornát nevezünk Apana (az eliminációs csatorna). Ha mindkét energia elegendő mennyiségben létezik, akkor lehetséges az energiaáramlás átirányítása egy úgynevezett központi csatornára Sushmana. Ha az áram és a keringés stabil, az energia Kundalini ébren. Ez semlegességként, nyugalomként, fokozott koncentrációként, tisztaságként nyilvánulhat meg. Amikor az energia felmegy a gerincen keresztül, áthalad az úgynevezett energiacsúcsokon Csakrák. Ez boldogságot és szupertudatállapotot eredményez.

Ezután bemutatjuk és elmagyarázzuk a jóga fő testkulcsait:

  • Mula Bandha (gyökérkulcs): ez a kulcs a nemi szervekben található, és a nemi szervek, a köldök és a végbél összehúzódásával stimulálódik. Ez a mozgalom három részből áll. Először az anális záróizom, majd a nemi szervek, végül az alsó hasizmok és a köldök gerinc felé húzódnak. Felfelé és lefelé van egy érzés. Kiegyensúlyozza és stimulálja a köldökben, a végbélben és a szexuális szervekben részt vevő energiákat, amelyek a felesleges szexuális energiát kreatív energiává irányítják. A Mula Bhanda szabad szemmel nem érzékelhető, ez egy belső kulcs. Javítja az emésztést és a bőrproblémákat. Masszírozza a májat, a vesét és a lépet is.

  • Uddiyana Bandha (rekeszizom): ez a gomb a membrán szintjén található. A napfonat eleme a tűz. A hő megnyitja a felső központot, a szívcsakrát, az igaz szeretet, kedvesség és együttérzés központját. Ez elválasztja az alsó háromszöget (ahol az ösztönök és a reakciók vesznek részt) a test felső háromszögétől, ahonnan a legtudatosabb cselekedetek származnak. A Uddiyana Bhanda be kell lélegeznie, ki kell lélegeznie, és miközben visszatartja a lélegzetét, be és fel kell akasztania a hasat. nem úgy mint a Mula Bhanda, a kulcsa Uddiyana Bhanda szabad szemmel észrevehető. Ezt a kulcsot nem szabad teljes gyomorra alkalmazni.

  • Jalandhara Bandha (nyakzár): a Jalandhara Bandha a torok szintjén helyezkedik el, ez a test legmagasabb kulcsa. Ez irányítja az energiát a központi csatornából, megakadályozva az energia szétszóródását a test más területein, például a szemeken vagy a füleken. Az agy származtatott területein keletkező energiát lezárja.Ez a kulcs koncentrálja a váladékot, és megnyitja a közöttük lévő kapcsolatot. A figyelem befelé irányításával is segít koncentrálni. A Jalandhara Bandha alkalmazásához kényelmesen üljön egyenes gerinccel, erősítse meg a nyakat a fej és az áll kissé befelé és hátra húzásával. Általában a nyakmerevítőt énekelés vagy meditáció közben viselik.

  • Maha Bandha (a nagy kulcs): ez a technika abból áll, hogy egyszerre alkalmazzák a három billentyűt, tökéletes testtartásban és maximális koncentrációban tartják a levegőt. A légzőgyakorlatok, Pranayama és Asanas után gyakorolják. A testről azt mondják, hogy tökéletes gyógyulási állapotban van. Ez a Bhanda segít helyreállítani a vérnyomás, a rossz keringés, a mirigyek, az idegek, a menstruációs vezetékek, a szabálytalanságok stb. Egyensúlyát.