Azok az alanyok, akik ezeket az italokat az étrendjükben kombinálták, nagyobb súlyt vesztettek és kevésbé voltak éhesek, mint azok, akik csak vizet ittak
Washington, Egyesült Államok.
Alacsony kalóriatartalmú vagy könnyű italok hasznos lehet a fogyáshoz, még többet is, mint a víz, ha egy fogyókúrás étrend részét képezik. Ezt állítja egy nemrégiben készült tanulmány, amelyet egyidejűleg amerikai kutatók végeztek a Colorado Egyetem Anschutz Egészségügyi és Jóléti Központjában, valamint a Philadelphiai Temple Egyetemen az elhízással kapcsolatos kutatási és oktatási központban.
Az Obesity kedden publikált tanulmánya támogatja a diétás italok fogyasztását egy átfogó fogyókúrás program keretében, és még azt is kimutatja, hogy ahhoz képest, hogy ezekben a diétákban csak vizet használnak, beleértve az alacsony kalóriatartalmú italokat is,.
"Ez a tanulmány egyértelműen bizonyítja, hogy a diétás italok valójában segíthetnek az emberekben a fogyásban, közvetlenül ellentmondanak az elmúlt években felmerült mítoszoknak, amelyek az ellenkező hatást sugallják: a súlygyarapodást" - mondta Dr. James O. Hill, az Anschutz Központ ügyvezető igazgatója a Colorado Egyetem Egészségügyi és Wellness szakterületén és a tanulmány társszerzője kiadja az ABC-t.
"Valójában azok, akik diétás italokat fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek és lényegesen alacsonyabb éhségérzetről számoltak be, mint azok, akik csak vizet ittak. Ez megerősíti, hogy ha kilókat próbál lefogyni, akkor könnyű italokat is élvezhet" - figyelmeztet.
Ez a 12 héten keresztül végzett, 303 résztvevővel végzett klinikai vizsgálat fő következtetése. Ez a kutatás, kiemelik, az első prospektív és randomizált vizsgálat, amely közvetlenül összehasonlítja a víz és a könnyű italok súlycsökkenésre gyakorolt hatását egy fogyókúrás programon belül.
A vizsgálat résztvevőit véletlenszerűen két csoport egyikébe sorolták: az egyikbe diétás italokat fogyaszthattak, például diétás üdítőket, teákat és ízesített vizeket, és egy másikba, egy kontroll csoportba, amelyben csak vizet ittak. Az italfogyasztási lehetőségek kivételével mindkét csoport azonos étrendet és testedzési programot követett a vizsgálat ideje alatt.
Konkrétan azok a személyek, akik diétás italokat fogyasztottak, átlagosan 13 fontot (5,9 kg) vesztettek, 44 százalékkal többet, mint a kontrollcsoport, amely átlagosan 9 fontot (4,08 kg) fogyott. A diétás italcsoport résztvevőinek több mint fele (64%) elveszítette testtömegének legalább öt százalékát, ami bizonyítottan jelentősen javítja az egészséget, beleértve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenését, az emelkedett vérnyomást és a 2-es típusú cukorbetegséget.
"Különösen az interneten sok a téves információ a diétás italokról, amelyek nem az ok és okozat igazolására irányuló tanulmányokon alapulnak" - mondta John C. Peters, az Anschuz Egészségügyi és Jóléti Központ tanulmány társszerzője és stratégiai igazgatója. UC. "Ez a kutatás lehetővé teszi a fogyókúrázók számára, hogy bízzanak abban, hogy az alacsony kalóriatartalmú vagy a kalóriatartalmú édesített italok nagyon hasznos és fontos szerepet játszhatnak a hatékony és átfogó fogyás és kontroll stratégia részeként.".
A diétás italokat fogyasztó csoport csökkentette a vér trigliceridszintjét
Ezenkívül más előnyöket figyeltek meg a könnyű italok csoportjában, például jelezték, hogy az éhségérzet lényegesen alacsonyabb, mint a másik csoporté; szignifikánsan nagyobb javulást mutatott a szérum összes koleszterin- és alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintjén; és a trigliceridek jelentős csökkenését figyelték meg a vérben. Eközben mindkét csoportban csökkent a derék kerülete és a vérnyomás.
A kutatók emlékeztetnek arra, hogy ez a tanulmány cáfolja, hogy a diétás italok "nemcsak nem akadályozzák az étrendet, hanem valóban hasznosak a fogyáshoz és a kontrollhoz". Emlékeztetnek két korábbi tanulmányra is, amelyeket az „American Journal of Clinical Nutrition” publikált az észak-karolinai egyetem (USA) kutatói által 2012-ben és 2013-ban, és amelyek pontosan ugyanazt a következtetést mutatták be, miszerint az étrendbe való felvétel hozzájárult a veszteséghez jelentős súlya, másrészt, hogy a könnyű italok nem az édes ételeket és italokat részesítették előnyben.