10 A JÓGA GYAKORLÁSÁNAK OKAI
A fogyás, az erős, rugalmas és egészséges test megszerzése, a sima és ragyogó bőr megmutatása, valamint az elme megnyugtatása azok közül a különböző célok közül, amelyek elérése érdekében jól kitűzhette önmagát, és amelyeket együtt, egyszerûen és természetes módon kínálnak fel a segédkezõk révén. jóga gyakorlása. A jógát azonban gyakran részben a fizikai testtartások (ászanák) elvégzésére korlátozott gyakorlatként értik. Ebből a szempontból hasznosságát csak fizikai szinten érzékelik, és észrevétlenül elmulasztják azokat az előnyöket, amelyeket a test, az elme és a lélegzet közötti egység és egyensúly keresése során nyújt. Nyilvánvaló, hogy amikor az ember harmóniában van, az élet útja könnyebben halad, boldog és teljes mértékben élvezi.
A jóga előnyei fizikai, szellemi és érzelmi síkon nyilvánulnak meg. Az alábbiakban kiemeljük a rendszeres gyakorlat 10 legfontosabb előnyét.
1 Fizikai erőnlét egész évben.Nem csak akkor vagy egészséges, ha jó fizikai állapotot érsz el, de ezt kiegészíti egy mentális és érzelmi egyensúly is.
két Fogyás.Surya Namaskar ("Üdvözlet a napnak") és a Kapalbhati pranayama gyakorlata a különböző technikák közül, amelyeket a jóga biztosít a fogyáshoz. Rendszeres jógagyakorlattal hajlamosak vagyunk érzékenyebbé válni a testünk által fogyasztott ételek fajtáiról és a megfelelő időpontról.
3 Stresszoldás.A napi néhány perces jóga gyakorlása természetes módszer a napi felhalmozódott feszültség megszabadítására (mind a fizikai, mind a mentális testben).
4 Belső béke.Rövid napi szünet ajánlott ennek a csodálatos érzésnek a megtapasztalására, a jóga és a meditáció gyakorlata révén, hatékony eszközökkel az elme megnyugtatására.
5 Javítja az immunitást.Rendszerünk a test, az elme és a szellem tökéletes kombinációja. Ezért a fizikai szintű szabálytalanság befolyásolja a mentális síkot. Hasonlóképpen, az elmében jelenlévő minden nyugtalanság fizikai szinten betegségként nyilvánulhat meg. A jóga pózok nemcsak a test különböző szerveit masszírozzák, hanem erősítik az izomrendszert is. Ezenkívül a légzési technikák, a pranayamák és a meditáció segítenek megszabadulni a stressztől és javítani immunrendszerünket.
6 Éljen nagyobb tudatossággal.Az elme folyamatosan ingadozik a múlt és a jövő között, anélkül, hogy az egyetlen létező pillanatban maradna: a jelenben. Ha egyszerűen tudatában vagyunk ennek a mentális hajlamnak, felszabadíthatjuk a stresszt és ellazíthatjuk az elménket. A jóga és a pránájámák segítik ezt a tudatosságot.
7 Jobb kapcsolatok.Meglepő, de a jóga még segíthet a partnereddel, szüleiddel, barátaiddal vagy szeretteiddel való kapcsolatod javításában. A nyugodt, boldog és elégedett elme képes érzékenyen és érzékenyen foglalkozni mindennapi kapcsolatainkkal. A jóga és a meditáció gyakorlása segít megőrizni az elmét boldogan és nyugodtan, előnyökkel, amelyekkel a közeli emberek megfertőződnek.
8 Fokozott energia.Teljesen kimerültnek érzi magát a nap végén? A nap folyamán egyik feladattól a másikig haladni elég kimerítő lehet. A napi néhány perc jóga felajánlja számunkra a titkot, hogy egy hosszú nap után is frissnek és energiának érezzük magunkat. Hasonlóképpen, napi tíz perc vezetett meditáció mérhetetlen előnyökkel jár, megújulva és újjáélesztve bennünket, annak ellenére, hogy mozgalmas napunk volt
.
9 Jobb rugalmasság és testtartás.Csak be kell illesztenie a jógagyakorlatot a mindennapjaiba, hogy hasznot húzhasson egy erős, rugalmas és egészséges testből. A jóga a testtartás javítása mellett nyújtja, tonizálja és erősíti a test izmait.
10 További intuíció.A jóga és a meditáció képes arra, hogy javítsa intuitív képességeit, így könnyedén rájön, mit, hogyan és mikor kell tennie. Ez valóban működik, csak magadnak kell megtapasztalnod.
Ne feledje, hogy a jóga folyamatos folyamat. Tehát gyakorold tovább! Minél mélyebb a jógagyakorlat, annál nagyobb az előnye.