A kézállás előnyei a jógában
A kézen álló póznak (Adho Mukha Vrksasana) számos előnye van, mind fizikai, mind szellemi, mind érzelmi szempontból. Ha még mindig nem sajátította el a pózt, akkor gyakorolhatja egy másik személlyel, hogy segítsen Önnek, vagy használhatja a falat támaszként. Ezek a póz előnyei:
1. Hangot ad és erőt ad a testnek. A kézenállás erősíti a vállakat, a hátat, a karokat és a csuklót. Ezenkívül a mellkas kitágul és a has megdolgozik, mivel a banális testtartás elérése érdekében összehúzódva kell tartani.
2. Javítja az emésztést és stimulálja az agyalapi mirigy működését, amely felelős a test különböző funkcióinak, beleértve az anyagcserét is. Serkenti a bélmozgást és a megfelelő veseműködést.
3. Nyugtatja az elmét. A lábak felfelé tartásával aktiválódik a fej véráramlása és serkentik a tobozmirigyet, amely szabályozza az alvási folyamatot, ezáltal az agy nyugodt marad. Ezenkívül ellazítja az idegrendszert, csökkentve a szorongást.
4. Energiát biztosít és növeli az önbecsülést. Ez lehetővé teszi a perspektíva megváltoztatását is a félelmek legyőzéséhez és az új kihívások átéléséhez.