Azok az emberek, akik egészséges életmódot akarnak folytatni, két termékben találták meg fő szövetségeseiket a reggeli jóllakott és ebédig nem éhes.
Ez a joghurt dióval, például dióval, mandulával vagy chia kíséretében. Ezenkívül jobban segítenek a fogyásban, mint a gyümölcsök vagy zöldségek.
Erre utal egy nemrégiben a Harvard Közegészségügyi Iskolában elvégzett tanulmány, amelyet a New England Journal of Medicine publikált.
Ez megmagyarázza, hogy a résztvevők testtömegének csökkenését eredményező termékek kemény héjas diófélék (dió, földimogyoró, pisztácia), teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és joghurt voltak.
Ezenkívül minden nap extra adag joghurt és dió fogyasztása nagyobb hatással volt a fogyásra, mint a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, mivel az emberek arról számoltak be, hogy hosszabb ideig elégedettek voltak ezekkel az ételekkel, többek között magas rosttartalma miatt.
- Milyen előnyei vannak a kék teának Oolong tea Fogyás Egészséges életmód Életmód
- Hogyan fogyasszuk a nugátot anélkül, hogy befolyásolnánk a testsúlyt október Señor de los Milagros Egészséges életmód
- Hogyan lehet lefogyni alvás közben Fotók Fogyni Egészséges életmód Életmód
- Hogyan fogyasszunk édesköménymagot a fogyáshoz Egészséges életmód Életmód Válaszok
- Hogyan kell inni a zsurló fogyáshoz Egészséges életmód