kalcium

Az olyan országok népessége, mint Spanyolország, nem állítja le az öregedést, és a törések egyre több erőforrást felemésztő probléma, nem beszélve az idősek által elszenvedett károkról. És köztudott, hogy a csontoknak kalciumra és D-vitaminra van szükségük ahhoz, hogy erősek legyenek, ezért logikusnak tűnik, hogy az ilyen elemeket tartalmazó kiegészítők fogyasztása segíteni fogja az idősebb embereket. De a tudományos bizonyítékok nem támasztják alá ezt a szillogizmust: a kalcium- és D-vitamin-kiegészítők használata nem jár alacsonyabb törési kockázattal.

Egy tanulmány ezt a gondolatot szünteti meg, akár 33 különböző klinikai vizsgálat elemzésével, amelyek több mint 50 000, 50 év feletti felnőttet érintenek. "A kalciumot, D-vitamint vagy mindkettőt tartalmazó kiegészítők alkalmazása a placebóhoz vagy a kezelés nélküli kezeléshez nem társult a törések alacsonyabb kockázatához" - összegzik a szerzők, akik munkájukat az American Medical Association (JAMA) folyóiratában teszik közzé. Pontosabban, a kiegészítők nem szolgálnák az otthon élő idős emberek csoportját, mivel a tanulmány nem azokat vizsgálja, akik orvosi vagy idősorvosi intézményekben élnek, és akiknek egyéb igényeik lehetnek.

Ez a tanulmány különösen érdekes, mivel sok országban ezeknek a kiegészítőknek az ellátása szerepel az idősek vagy a csonttörés kockázatának kitett emberek általános irányelvei és ajánlásai között. Néhány tanulmány megállapítja, hogy ebben a korban a nők akár 40% -a is súlyos törést szenvedhet. Ez a metaanalízis - a témában közzétett tanulmányok kritikai áttekintése - azonban kizárja, hogy ezek hasznosak legyenek, nemtől, a bevitt dózistól, a törések kórtörténetétől, valamint az étrendben szereplő kalciumtól és D-vitamintól függetlenül.

Ez a pont fontos: ezeknek az elemeknek a megszerzése hagyományos módon az étrend és az egészséges szokások révén történik, mivel több mint elegendő mennyiségben vannak jelen a mindennapi élelmiszerekben, mint például a szardínia, tejtermékek, lazac, tojássárgája vagy a narancslé. "Meg kell változtatni az irányelveket" - mondta Dr. Jia-Gou Zhao, a tanulmány vezető szerzője a Reuters által összegyűjtött nyilatkozatokban. "Úgy gondoljuk, hogy életmódjának javítása, elegendő testmozgás, elegendő napsütés és étrend beállítása fontosabb lehet, mint ezeknek a kiegészítőknek a bevétele" - mondja. Az olyan nagy orvosi folyóiratokban, mint a BMJ és a The Lancet korábbi tanulmányok már ugyanabba az irányba mutattak, mint a JAMA által kiadott munka. Más vélemények azt is kizárták, hogy hasznosak kiskorúaknál.

Ezen túlmenően, az étrendben való jelenlét esetén fennáll annak a veszélye, hogy ezek az emberek túlzott mennyiségű kalciumot és D-vitamint fogyasztanak, amelyek lehetséges mellékhatásokat hordoznak, például veseproblémákat. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek fogyasztásának visszaélését nagyobb esésekkel és törésekkel kapcsolják össze. A lakóhelyeken élő idős embereknek azonban szükségük lehet a kiegészítésre, és mindenesetre a szakértők figyelmeztetnek, senki sem hagyhatja abba a fogyasztását anélkül, hogy előzőleg konzultált volna azzal az egészségügyi dolgozóval, aki ajánlotta.