Különböző étrendi tényezők befolyásolják a kalcium A szervezetben ezen ásványi anyag étkezésenkénti fogyasztásán túl vannak olyan ételek, amelyeket mérsékelten kell fogyasztanunk csontjaink gondozása érdekében, mivel ezek növelik a vizelet által okozott kalciumveszteséget, amelyek között fehérjében gazdagok is találhatók. Itt elmondjuk, mik azok a kalciumszintet leginkább befolyásoló fehérjék.
Becslések szerint ha a kalcium és a foszfor a diéta révén, de a bevitele fehérje, a kalcium kiválasztása a vizelettel 50% -kal nő, ami kétségtelenül befolyásolja annak szintjét a testben, és természetesen megváltoztatja szerkezetépítő funkcióit, valamint az izmok összehúzódásában részt vevőket.
Azonban nem minden fehérjének van egyforma hatása a vizelet kalcium kiválasztására, de azok, amelyek leginkább befolyásolják a vérszintjüket tisztított fehérjék hogy lehet kazein hullám laktalbumin gyakran a fehérje-kiegészítők komponensei, valamint a zselé hullám tojásfehérje qamelyek könnyen metabolizálódnak a szervezetben.
Mivel a fehérje-kiegészítők általában tartalmaznak ilyen típusú fehérjét, nagyon vigyáznunk kell, hogy ne éljünk vissza velük, mert a magas kalciumfogyasztás csökkenti a szervezet fontos funkcióival rendelkező ásványi anyag biológiai hozzáférhetőségét.
Tehát ne feledje, hogy a fehérjefogyasztásnak mérsékeltnek kell lennie, és hogy ezek igen a kalciumszintet leginkább befolyásoló fehérjék a vizelettel történő kiválasztásának növelésével.