Dr. Ana L. Cascú
Mennyit együnk? Hízik ez az étel? Milyen gyakorlattal több kalóriát égetünk el? Kalóriák ... amelyeket rossz szónak neveznek a diétákban, a magazinokban és az interneten!
A kalóriák elengedhetetlenek a a szervezet jó működése és az elfogyasztott tápanyagokat energiává alakítja. Hogyan kell egy autónak benzin működni, szükségünk van a kalóriákra, nemcsak a testmozgáshoz, hanem akkor is, ha gondolkodunk, alszunk, lélegezünk, vagyis ... ÉLNI.
Most, amikor elkezdjük a egészséges táplálkozási terv időben meg kell tartanunk, hogy elérjük a javasolt célt. Ha a gondolataink a kalóriaszámlálás körül forognak, ez rögeszmévé, a kalóriák ellenségekké válik, és megkezdjük a kudarc felé vezető utat. Ehhez az a javaslat, hogy a megszállottságot indítsák el azzal, hogy mennyit egyek/mennyit költsek; gondoljon többet a változatosságra és válasszon egészségesebb lehetőségeket.
A legfontosabb a lehetséges célok kitűzése, az étkezés megszervezése és megtervezése. Így fokozatosan módosíthatjuk szokásainkat, és fokozatosan változást érhetünk el. A legjobb, ha jól táplálkozunk, ezt egészségesebb döntések, jobb teljesítmény és jobb súlykontroll kíséri.
A kalóriák nem ellenségek, csak akkor válnak szellemmé, ha megszállottá válsz rajtuk, és csak az étrendre és az egyensúlyra gondolsz az egészséges és energikus test helyett. Ne felejtsük el, hogy minden változás, amelyet idővel végrehajtunk és fenntartunk, legyen az bármilyen kicsi is, nagy mozgást okoz.