- Tudta, hogy télen nem szabad ennünk több kalóriát?
- TOVÁBBI Lásd: Futóedzés télen. Alapvető tippek
Sokszor úgy gondoljuk, hogy a hideg beköszöntével szükségünk van rá télen több kalóriát fogyaszt. Mindazonáltal, Igaz, hogy nyáron kevesebb kalóriára van szükségünk, mint télen?
Az igazság az nyáron és télen egyaránt testünk hasonló mennyiségű kalóriát fogyaszt. Például a legforróbb hónapokban a magasabb környezeti hőmérséklet miatt testünknek extra munkára van szüksége a testhőmérséklet fenntartása érdekében.
Bár igaz, hogy amikor sportolunk, a külső hőmérséklettől függően különböző mennyiségű kalóriára lehet szükség, Számos alkalommal légkondicionálóval vagy fűtéssel végezzük a tevékenységeket, így a külső hőmérséklet alig változik.
Másrészt abban a hipotetikus esetben, hogy télen a kalóriának magasabbnak kellett lennie, nem lenne egészséges növelni a kalória korlátozásokat, amelyeket a nyár folyamán tettünk.
Miért éhesebb a tél?
Néha, valamivel nagyobb az éhségérzetünk a hidegebb hónapokban, és az, hogy amikor a testhőmérséklet csökken, nagyobb az éhségérzetünk. Mindazonáltal, nem ezért kellene ennünk többet ezekben a pillanatokban, mivel ez egy szenzáció, amely nem eredményezi a kalóriák nagyobb mértékű megszüntetését, így gyorsan híznánk.
A kalóriafogyasztást egész évben arányosan kell tartani, egészséges ételekkel, amelyek biztosítják a test számára az összes szükséges tápanyagot, hogy mi magunk és testünk is jól érezzük magunkat. Ezért, a téli kalóriákat nem szabad növelni.
Érdekelheti:
Névtelen
Ezt a megjegyzést a szerző kérésére eltávolítottuk
- Negatív kalóriatartalmú ételek, a természet ajándéka többet enni anélkül, hogy elhízna Társadalom
- Számolja ki, mennyi kalóriát kell megennie naponta a fogyáshoz Business Insider Spain
- 92 KALÓRIA RECEPT - Hízás nélkül enni Saláták, levesek, szendvicsek, pizzák, ételek
- 14 alacsony kalóriatartalmú étel, amelyet gond nélkül fogyaszthat; Jó ész
- 100 kalóriás vagy ennél kevesebb snack, amit el lehet fogyasztani anélkül, hogy meghíznánk