2006 májusában egy hír erősen sújtotta az összes médiát. Buddhia Singhot, egy 4 éves hindu fiút az aktivisták elhúzták egy 70 mérföldes verseny 65. kilométerén. A "maratoni csodagyerek" története az egész világot megdöbbentette, és vitát váltott ki a veszélyről és arról, hogy van-e. etikus megengedni ezt a fajta erőfeszítést ilyen korán.
A buddhai Odüsszeia
4 éves korára Buddhának már 48 alkalommal sikerült teljesítenie a maratoni távot, és olyan jövedelmet termelt, amelyet nyilvánvalóan mostohaapja irányított. Bár ez utóbbi megpróbálta igazolni, hogy ő csak abban segít, hogy Buddha valaha bajnok legyen és elkerülje a nyomorúságot, a hindu hatóságok ezt nem fogadták el, és az emberi jogi és gyermekvédelmi egyesületek nyomására betiltották, hogy Buddhia folyamatosan ilyen távolságokat fusson. A mai napig Buddhia Singh boldogan tanul egy állam védelme alatt álló központban, és folytatja sportolási gyakorlatát, de fiatal korának megfelelő szinten.
?Futhatok a gyerekeimmel?
?Javasoljuk, hogy vegyenek részt versenyeken? Melyik életkor a megfelelő az indulásra? Milyen távolságok ajánlottak a maximálisan? A tanulmányok eredményei és a szakértők véleménye nem egyöntetű a kérdések megválaszolásában, de bizonyos szempontok tekintetében egyetértés van. Az első dolog az, hogy kétségtelen, hogy gyermekkorban, pubertáskorban és serdülőkorban a test növekszik és teljesen fejlődik, ezért nagy erőfeszítések nem ajánlottak. A mérsékelt fizikai aktivitás előnyös a gyermekek és a fiatalok növekedése szempontjából, különösen, ha változatos és több tudományterületet foglal magában. Az is bizonyított, hogy a gyermekek és a fiatalok lassabban alkalmazkodnak a hőmérséklet-változásokhoz, mivel kevésbé izzadnak, mint a felnőttek. Nagyon ébernek kell lennie a folyadékpótlással és az órákkal, amikor a gyerekek sportolni mennek.
A fentiek alapján megerősíthető, hogy nincs olyan probléma, amelyben (ha szabad akaratukból és a szülők túlzott nyomása nélkül) egy gyermek vagy fiatal gyakorolhat és versenyezhet atlétikai versenyeken, bár korlátozza mind a távolságot, mind a távot és a tempót. Általános szabály, hogy a 8 vagy 9 éves korig nem szabad 2 kilométernél hosszabb futást folytatni, vagy heti 2 vagy 3 edzésnél többet megismételni. 11-12 éves korban, már serdülőkorban, a verseny 3-4 kilométerre meghosszabbítható, 16 évesen elérheti a 8 kilométert. Ebben az életkorban sokkal fontosabb, hogy a gyermekek és fiatalok jó fizikai szokásokat és futástechnikai fogalmakat sajátítsanak el, mint hogy értelmetlen kilométereket gyűjtsenek.
Tinédzsertől tanárig
30 és 50 év között a sportoló számára az a legfontosabb, hogy ne próbáljon fenntartani olyan futási sebességet, amelyet mindenképpen elveszít, hanem az, hogy vigyázzon testére és megfelelő pihenést biztosítson számára, hogy elkerülje a sérülés kockázatát. lehetséges. Van egy mondás: "A veterán futó nem veterán, ha nem sérült meg." És ez az, hogy bár nem akadályozzák a sérüléseket, a mester atlétának sok esetben meg kell szoknia, hogy különböző izom-, ízületi- és ínproblémákkal éljen, amelyeket hosszú évek edzése és versenye okoz, és igyekszik megakadályozni, hogy az ilyen kellemetlenségek krónikákba kerüljenek. és végül kényszeríteni kell a sporttevékenység elhagyását.
Az 50 éves korlát átlépése semmiképpen sem jelenti a versenyképesség megállítását. Például a spanyol Sergio Fernandez lenyűgöző 32: 15-ös mérleggel megszerezte a világrekordot 10 000 méteren az 55 éves kategóriában. Az olasz Marco Olmo a maga részéről a rangos Ultra-Trail du Mont Blanc két egymást követő kiadását 160 kilométeres útvonalon nyerte 58 és 59 éves korában.
Nagyszülők futók
A józan ész szerint az orvosi ellenőrzések, amelyek mindig fontosak minden sportoló számára ebben a korban, feltétlenül elengedhetetlenek, és gyakoribbaknak kell lenniük, elővigyázatosság elé helyezve azt a vágyat, hogy távokat hajtsanak végre, vagy olyan időt rögzítsenek, amelyre az illető kora miatt nincs már képzett.