A tartományon kívüli vércukorszint így befolyásolhatja a testzsír megolvasztásának képességét
Nem számít, mennyire szigorú az étrendje, vagy mennyire következetes az edzése, bizonyos stresszorok gátolják a zsírvesztést, és ezek egyike a tartományon kívül eső vércukorszint, ezért minden reggel glükométer segítségével ellenőrizzük a böjtöt, és tájékoztatjuk, ha energiát termel glükoneogenezis.
A kortizol napi ritmusban szabadul fel (24 óra); ébredés után a legmagasabb, majd napközben éjszakai mélypontra csökken. A reggeli kortizolnak ezt a növekedését kortizol-ébresztő válasznak (CAR) hívják; célja a termelés serkentése szőlőcukor annak biztosítása érdekében, hogy elegendő energia álljon rendelkezésre a nap megkezdéséhez, ennek a ritmusnak azonban sok oka van, amelyek teszteléssel azonosíthatók.
Határozza meg a zsírvesztés problémáját
Ha nehézségei vannak a zsírvesztéssel, ellenőrizze a szőlőcukor böjt és étkezés utáni (étkezés után) segíthetnek a probléma azonosításában; az ideális tartomány a koplaláshoz és szőlőcukor Az étkezés utáni 2 óra 74-88 mg/dl (4,1-4,9 mmol/l). Noha az étkezés utáni emelés összes mechanizmusának megvitatása itt nem tartozik a feladatunkba, az a fontos szempont, hogy az ezen tartományokon kívül eső szintek befolyásolják a zsírvesztés képességét.
Ha a szintek szőlőcukor magasak, fontos tudni, hogy hol van a probléma: stressz, alvás, diéta, testmozgás vagy más állapot.
Amikor az szőlőcukor az éhomi vérben nincs tartományban, valószínűleg nem a túlzott szénhidrátok vagy a rendkívül gyenge inzulinszabályozás (túlzott táplálékú sejtek, inzulinrezisztencia vagy az első fázis inzulinválaszának gyengesége). A vérvizsgálatokkal megerősíthető ok (az úgynevezett OAT és DUTCH teszt) arra utalhat, hogy valószínűleg a kortizol diszregulációjának valamilyen formája.
A kortizol-ébresztési válasz normális reggel, hogy felkeljen és elinduljon, és ezt részben a szőlőcukor a vérben, de amikor a tartományon kívül esik, vagy meghaladja azt, meg kell derítenünk, miért.
A kortizol diszregulációja/hipoglikémia általános probléma alvási rendellenességekben; Ezeket a különféle stresszorok széles skálája vezérelheti, de a fitnesz sportolók vagy a testépítők számára a túledzés okozta gyulladás az egyik megfontolandó ok, míg az elégtelen kalória egy másik.
Ha a szintje szőlőcukor a vérben az étkezés után két órával meghaladja a tartományt, akkor meg kell vizsgálnia az étrendjét; Az úgynevezett "első fázisú inzulinválasz" az étel elfogyasztása után néhány percen belül bekövetkezik. Ez diszfunkcionális lehet a gyomor-bélrendszeri problémák vagy a béta-sejt problémák korai jelei miatt.
Ez általános módon megfigyelhető a szőlőcukor a vérben, ahol a vércukorszint az étkezés utáni első másfél órában nagyon magas marad.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, az inzulinrezisztencia; bár egy olyan populációban, mint a sportolók, van egy másodlagos inzulinreceptor, amely segíti a szőlőcukor és a testmozgás aktiválja. Ez önmagában elegendő ok a súlyemeléshez vagy az edzéshez az életkor előrehaladtával.
Az utolsó ok miért szőlőcukor magas lehet a túlzott szénhidrátfogyasztás miatt; ez a fajta megfigyelés valóban meg tudja mondani, hogy indokolt lenne-e további vizsgálat, bár nem pontosan mi folyik itt, mivel sok árnyalat van. Azután,
- Ha a szőlőcukor az éhomi vér kívül esik a hatótávolságon, ezért fontos figyelni a stresszorokra.
Ha a szőlőcukor az étkezés utáni vér tartományon kívül esik, elemezze étrendjét.
- Ginkgo biloba, inzulin és zsírvesztés; Kiegészítők; MASmusculo blog
- Hogyan működik a 0 fehérje szénhidrát - Sporttáplálkozás - MASmusculo Blog
- A Rooibos tea zsírvesztést vált ki; Egészség; MASmusculo blog
- Hogyan támogatja a tejsavófehérje a testzsír eltávolítását - MASmusculo Blog
- A TESTZSÍR MÉRÉSÉNEK MÓDSZEREINEK ÖSSZEHASONLÍTÁSA A PROGRAM UTÁN