Az utolsó a „cukor diéta”. Mindegyik gyors és könnyed fogyást ígér, amely veszélyezteti az egészséget.

egészségügyi

Marc García, a Manises Kórház táplálkozási szakembere figyelmeztette hétfőn a karácsonyt követő csoda diéták veszélyeimivel "ebben a közvetlenség világában, amelyben élünk, sok ember törekedjen a gyors fogyásra, csodadiéták követése, néha nagyon korlátozó, hogy veszélyeztetheti a táplálkozási állapotot és az egészségetAz utolsó, a „cukor diéta”.

Így megjegyzi, hogy karácsonykor nagy és hosszú ételeket fogyasztunk, előételekkel és rágcsálnivalókkal, desszertekkel, több alkoholt és üdítőt iszunk, hosszú étkezések után több órát töltünk ülve, csökkentjük a fizikai aktivitást és januárban, az új esztendővel "tiszta lapot akarunk készíteni".

És így, szaporodnak a csodadiéták ezeken az időpontokon, amelyek a táplálkozási szakértők egyik legfőbb gondját jelentik. "Minden évben, főleg karácsony után, olyan diéták jelennek meg, amelyek gyors és könnyed fogyást ígérnek valami híres ember kezéből. Néhányan már régi ismerősök, mint pl Zóna diéta, Dukan, Dr. Atkins diéta, Ínyenc étrend, ananász diéta vagy articsóka diéta. Ebben az évben egy új tendenciát is figyelmeztetünk, amelyet cukor-étrendnek nevezünk - magyarázza García.

A) Igen, ez a képlet minden típusú cukor kerülését javasolja, ami zavartsághoz vezethet. Ezzel kapcsolatban kifejti, hogy a fehércukor és az azt tartalmazó termékek (sütik, muffin, üdítők, nedűk stb.) Fogyasztásának csökkentése "természetesen nagyon pozitív".

Arra azonban figyelmeztet csökkenteni is természetes élelmiszerek, például gyümölcs, zöldség, tejtermék vagy tejtermék fogyasztása, glükóz-, fruktóz- vagy laktóztartalma miatt, "káros az egészségre".

Ezenkívül rámutat arra, hogy "ennek a cukornak a helyettesítésére néha elősegítik az agavé szirup, a juharszirup vagy a melasz használatát, amelyek elsősorban cukrok. Tom Hanks vagy Alec Baldwin szerint ezt az étrendet követték, ami igazi ellentmondás"- mondja García.

Menj az egészségügyi kiegészítéshez.

Kapcsolódó hírek