Írta: Emma Colosia
- 1 csésze friss áfonya
- 1 1/4 csésze őrölt lenmag
- 1 teáskanál sütőpor
- 3 evőkanál fahéj
- 1 teáskanál szerecsendió
- 1/2 teáskanál só
- 1/2 csésze mesterséges oktató (lehetőleg splenda vagy stevia)
- 4 tojás
- 1/4 csésze olívaolaj
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1/2 csésze cukrozatlan juharszirup
Senki sem szeret diétázni. Néha azonban fontos figyelni, hogy mit eszünk. A diétázás azonban nem jelentheti a szenvedés szinonimáját. Tehát megosztjuk veletek ezt az ízletes receptet az áfonyás muffinokról, amelyek amellett, hogy lenmagtartalmuk miatt sok rostot tartalmaznak, könnyűek.
Kényeztesse magát anélkül, hogy megszegné a rendet!
1. ELŐMELEGÍTENI a sütőt 180 ° C-ra.
2. KENNI a palacsintasütőt.
3. Melegítse fel a vizet, és amikor felforr, öntse a friss áfonyára. Hagyja állni 5 percig.
4. Keverje össze az összes folyékony és száraz összetevőt külön (kivéve az áfonyát).
5. ÖSSZESEGÍTENI a szárazakat a folyadékokkal, és hagyja pihenni 10 percig.
6. Adja hozzá a leszűrt áfonyát borítékosan.
7. SÜT 17 percig, vagy amíg a fogpiszkáló tiszta nem kerül ki.
- Ezer egyszerű recept Desszert recept Tiramisu könnyű vagy alacsony kalóriatartalmú (krém nélkül)
- Könnyű csokoládé és narancs mantecados
- Mit mond a tudomány a fogyás egyszerű és egészséges módon Könnyű szóda, legújabb tanulmányok
- FÉNYTERMÉKEK Mennyi igazság van bennük? Alimmenta, dietetikusok-táplálkozási szakemberek
- Profine könnyű bárány; Krumpli; őket