Az egzotikus ételek, a méregtelenítő turmixok, a genotípus szerinti étrend, valamint a zsír- és fehérjealapú étrend az interneten található vagy mások által ajánlott módszerek egyike, amelyek szakértők szerint komoly kockázatot jelenthetnek az egészségre.

táplálkozási

A nyár egyre közelebb kerül, és sokan gyors formulákat keresnek súlyuk és fitneszük javítására. Ennek érdekében egyesek a táplálkozási szakemberekhez fordulnak, mások pedig a legkülönfélébb étrendek között keresnek, amelyek gyors és hatékony eredményeket ígérnek, de amelyek a legtöbb esetben egészségügyi kockázatot jelentenek.

A téma szakértői közösségének képviseletében Joyce Belmar, az Ibero-Amerikai Tudományos és Technológiai Egyetem Táplálkozási és Dietetikai Iskolájának igazgatója figyelmeztet az interneten és az ismerősök ajánlása révén népszerűsített fő diéták által okozott negatív hatások.

"Minden tanulmány azt mutatja, hogy bár ezek a diéták hatékonyak lehetnek - rövid idő alatt fogyjon le -, a túlnyomó többség egy időszak után visszaszerzi vagy megnöveli az embert"- mondja a szakember, hangsúlyozva, hogy" ezek nem állandó megoldások "az ember jólétének javítására.

Az ezekben a diétákban meghatározott módszerek: egzotikus gyümölcsök fogyasztása, az ételek kiküszöbölése, a szakaszos böjt, a vérfajták vezérlése valamilyen fogyasztás során és "végtelen stratégiák az emberek számára, hogy kevesebb kalóriát fogyasszanak, mint szokták" - mondja a táplálkozási szakember.

Ez azt is jelzi ezek a kezelési módok "elhanyagolják az egészséget", és ezt magyarázzák ", mert az emberek nem változtatták meg étkezési szokásaikat És ezek a diéták ráadásul nem olyan étrendek, amelyeket napokig lehet folytatni. Nagyon monotonak, nagyon kiegyensúlyozatlanok, és ez súlyos étrendi hiányosságokhoz vezethet ".

Bár ezek az étrend-változások örömteliek lehetnek, mert a célkitűzés pillanatnyilag megvalósul, "nem szabad megfeledkezni arról, hogy nem csak az esztétika van, hanem egészségi állapotunk van, ami miatt aggódnunk kell" - mondja Belmar.

A szakértő azt is kifejti, hogy a kiegyensúlyozott étrend "minden étkezési csoportból való étkezés, ajánlott mennyiségben és az egyes személyek személyes igényeihez igazítva". Ez a fizikai aktivitással együtt "lehetővé teszi a testsúly normalizálását és a betegségek kialakulásának kockázatának csökkentését". A legfontosabb egészséges Belmar szerint az "újratanulás enni", olyan rendszer, amely olyan tényezőktől függ, mint az egyes emberek magassága, kora és fizikai aktivitásának mértéke, amely meghatározza, hogy mennyi kalóriára van szükség.

Az entitás és a fent említett szakember által elemzett fő étrendeket az alábbiakban ismertetjük.

Ez a mag zsírégetőnek számít, ugyanakkor kockázatai vannak a hashajtó ereje miatt folyadékok és ásványi anyagok elvesztése.

Az a személy, aki fogyasztja, ki van téve egy hidroelektrolit egyensúlyhiánynak és kiszáradásnak, ennek megfelelő következményekkel.

Ez a kezelés ellenjavallt terhesség, szoptató nők, kockázati csoportok, például iskolások és idősek, bélbetegek esetén.

Ez a diéta Magas zsír- és fehérjebevonásból áll, míg a szénhidrátoké szinte nulla.

A kapcsolódó kockázatok hosszú távúak, növeli a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét, székrekedés, növeli a diszlipidémiák (fokozott koleszterinproblémák) szenvedésének kockázatát, túlterhelik a veseműködést többek között a magas fehérjebevitel, fejfájás miatt.

Ennek alapja a cTermészetes gyümölcs- és/vagy zöldségturmixok fogyasztása, amelyek méregtelenítő hatást érnek el a testen.

A gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával nincsenek kockázatok, különösen, ha frissek és jól kezelhetők, valójában védő tényezőknek tekintik a krónikus betegségek kialakulásának megállítását.

Mindazonáltal, olyan emberek, akiknek olyan betegségei vannak, mint a diabetes mellitus, például mérsékelniük kell fogyasztásukat, és az alacsonyabb glikémiás indexű gyümölcsöket kell választaniuk.

Ez a rend a a vércsoportok az emberek különböző csoportjait képviselik, akiknek korábban sajátos étkezési szokásaik voltak.

Az embereknek vérvizsgálatot kell végezniük annak a genotípusnak a meghatározásához, amelyhez tartoznak, és milyen étkezési stílust kell követniük, mivel ezt feltételezik ha úgy esznek, mint őseik, fogyni fognak.

Ennek az étrendnek a kockázatai egy kiegyensúlyozatlan szokás megvalósításához kapcsolódnak, amely étrendhiányhoz vezethet.