Ezt a szálat csak azzal a céllal nyitom meg, hogy tájékoztassam azokat a gyerekeket, akik szeretnének egy kis zsírt fogyni a nyárra, hogy megjelöljék az abs-t vagy közvetlenül belépjenek a fürdőruhába.
NEM kell kardióznia, a zsírvesztés egyetlen feltétele, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit elkölt. A kardió során körülbelül 300 kalóriát költhet el/égethet el, míg a teste légzéssel és a napi tevékenységek elvégzésével már napi 1500-2000-ot használ fel.
Meglátja, érdemes-e kardiózni, vagy enni egy kicsit kevesebbet egy nap. Világos vagyok, már megmutatom a hasizmaimat, anélkül, hogy 2 vagy 3 évig csináltam volna egy perc aerobikot.
PS: Lássuk, a fórumban sok sértett van. Nem azzal a szándékkal hoztam létre ezt a szálat, hogy bárkinek segítsek, csak lehetőséget adok azoknak az embereknek, akik nyáron esztétikusak akarnak lenni. Ha 2 órát szeretne futni, és 1500 kalóriát szeretne elkölteni, de van egy másik módszer is: kalóriahiánnyal enni, amely súlyokkal kombinálva hatékonyabb és kényelmesebb.
Csak azáltal, hogy diétázik, amit kap, sok nő. Karcsú testek, nulla izommal. Mappa szamarak, megereszkedett cicik és vajizmok.
Mindkettőt meg kell tennie, hogy rendben legyen
A kardio még mindig segít a kalóriahiányban.
Csak azáltal, hogy diétázik, amit kap, sok nő csinál. Karcsú testek, nulla izommal. Mappa szamarak, megereszkedett cicik és vajizmok.
Mindkettőt meg kell tennie, hogy rendben legyen
Nem vagyok szakértő, mint minden hajlam, de ezt mondhatom:
- Azon aerob gépek számításai szerint, amelyekbe beleteszem magam, a 300 kcal elmarad.
- Igen, minden kétséget kizáróan, amikor a fogyásról van szó, a diéta a legfontosabb.
- Ez az idegenkedés az aerobik iránt, amelyet a macsó megőrzött, és oly sok férfi az edzőtermekben, őrült és rendellenes. A legtöbben csak felfújják, de te 15 percig futtatod őket, és megfulladnak. Ez a jó NEM.
- A kardió elvégzésével az összes súlyzós edzés értelmesebb és természetesebbé válik. Akik csak felfújni akarnak, mint egy lufi, nyilván nem tudják, mi a természetesség.
- Nemrégiben egy srác képzési tanácsát láttam, aki elkötelezett a szuperhősök filmekkel való képzése mellett. Nyilván olyan srácról beszélünk, aki ismer. Képezte Supermant, Batmant és rengeteg más embert, akikre nem emlékszem. Azt mondja, hogy Supermant sok kardiózásra késztette, az a kardió rossz, újonc hiba.
Az emberi test arra van késztetve, hogy kardiovaszkulárisan teljesítsen, és ne pneumatikusan felfújja.
Nem vagyok szakértő, mint minden hajlam, de ezt mondhatom:
- Azon aerob gépek számításai szerint, amelyekbe beleteszem magam, a 300 kcal elmarad.
- Igen, minden kétséget kizáróan, amikor a fogyásról van szó, a diéta a legfontosabb.
- Ez az idegenkedés az aerobik iránt, amelyet a macsó megőrzött, és oly sok férfi az edzőtermekben, őrült és rendellenes. A legtöbben csak felfújják, de te 15 percig futtatod őket, és megfulladnak. Ez a jó NEM.
- A kardió elvégzésével az összes súlyzós edzés értelmesebb és természetesebbé válik. Aki csak felfújni akar, mint egy lufi, nyilván nem tudja, mi a természetesség.
- Nemrégiben egy srác képzési tanácsát láttam, aki elkötelezett a szuperhősök filmekkel való képzése mellett. Nyilván olyan srácról beszélünk, aki ismer. Képezte Supermant, Batmant és sok más embert, akikre nem emlékszem. Azt mondja, hogy Supermant sok kardiózásra késztette, az a kardió rossz, újonc hiba.
Az emberi test arra van késztetve, hogy kardiovaszkulárisan teljesítsen, és ne pneumatikusan felfújja.