Az egyenlő részeken szeretett és gyűlölt kávézónak vannak rajongói és becsmérlői, de ... tudod, hogy nem minden rossz igaz, amit róla mondanak?
Frissítve 2017. november 9., 10:25
Olyan vízhajtó, mint a víz
A Connecticuti Egyetem (USA) tanulmánya biztosítja, hogy az emberek ugyanúgy vizeljenek, akár kávét, akár vizet isznak. Tehát nem több és nem kevesebb vizelethajtó, mint a víz.
Több antioxidáns, mint a zöld tea
Az American Chemical Society tanulmánya szerint a kávé a legtöbb antioxidáns, ezt követi a vörösbor és a zöld tea. Ezért a (mértékkel bevett) kávé segít a bőr gondozásában és fiatalon tartásában.
A kapszulákban lévő kávé kalórikusabb
A kávékapszulák körülbelül 5 kcal többet tartalmaznak, mint a természetes kávé. Ihat kávét kapszulákban, de amikor csak lehetséges, mindig próbáljon természetes és frissen őrölt kávét választani.
Jobb természetes, mint pörkölt
A pörköltet többet fogyasztjuk, mert intenzívebb, de ahhoz, hogy elkészítése során karamellizáljuk, cukrot adunk hozzá, ezért célszerűbb természetesnek venni.
Csökkentheti a depressziót
A Harvard School of Public Health (USA) tanulmánya kimutatta, hogy a kávéfogyasztás csökkentheti a nők depressziójának kockázatát. És a kávéfogyasztás összefügg a Parkinson-kórban szenvedés kockázatának csökkenésével is.
Zöld kávé: kevesebb koffein és zsírégető erő
A zöld kávé még nem fejezte be az érlelését, és 5% -kal kevesebb koffeint tartalmaz, mint a "normál". Gazdag klorogénsavban, amely lelassíthatja a szénhidrátok felszívódását, ezért serkentheti a zsírégetést.
Szeretné tudni az egyes kávé kalóriáit?
Sokak számára ez a "benzin", amely lehetővé teszi a nap teljes megkezdését, de ... tudnia kell, hogy nem minden kávé egyforma, és nem mindegyikben van ugyanaz a koffein. Függetlenül attól, hogy a "kávéfőző klubhoz" tartozik-e, vagy inkább a teázásra vágyik, ne hagyja ki a igazságok és hazugságok a kávé előnyeiről és ártalmairól.
1. A kávé vizelethajtó hatása
A. Által készített tanulmány Connecticuti Egyetem (USA) biztosítja, hogy az emberek ugyanúgy vizeljenek, akár kávét, akár vizet isznak. Így nem több és nem kevesebb vizelethajtó, mint a víz. Ehhez hasonlóan egy másik vizsgálat Emberi Táplálkozási Központ Omaha (USA) munkatársai azt mutatták, hogy nincs különbség a kávét vagy vizet iszók hidratációs szintjeiben.
2. Több antioxidáns, mint a zöld tea
Egy tanulmány, amelyet az ESZSZ éves ülésének 230. Kiadásában tettek közzé American Chemical Society azt állítja a kávé a legtöbb antioxidáns tartalmú ital, vörösbor és zöld tea követi. Ezért a kávé (mértékkel) segít a bőr gondozásában és fiatalon tartásában. Mivel azonban általában több zöld teát iszunk, mint kávét, végül a tea az, amely végül több antioxidánst biztosít.
3. A kapszulákban lévő kávé kalórikusabb
A kapszulák körülbelül 5 kcal többet tartalmaznak, mint a természetes kávé. Ezen kívül több furánjuk is van (potenciálisan rákkeltő), bár egészségünk szempontjából biztonságos határokon belül vannak. Ihat kávét kapszulákban, de amennyire csak lehetséges, mindig próbáljon természetes és frissen őrölt kávét választani.
4. Jobb természetes kávét inni
Több pörköltet fogyasztunk, mert intenzívebb, de, Az elkészítése során karamellizálandó cukrot adunk hozzá, ezért célszerűbb természetesnek venni. Ha inkább koffeinmentes, azt mondjuk, hogy a koffein kivonásakor vegyi anyagot használnak (etil-acetát), ezért megint egészségesebb természetesnek tekinteni. Ha ez túlságosan ideges, ne fogyasszon egynél több csészét naponta.
5. Csökkentheti a depresszió kockázatát
A Harvard Közegészségügyi Iskola (USA) megmutatta a kávéfogyasztás csökkentheti a depresszió kockázatát a nőknél. Ezenkívül ugyanannak az egyetemnek a többi kutatása összekapcsolta a kávéfogyasztást a csökkent a Parkinson-kór kockázata.
6. Fedezze fel a zöld kávét, a zsírégetőt
A zöld kávé az még nem fejezte be az érlelést, és 5% -kal kevesebb koffeint tartalmaz, mint a "normál". Gazdag klorogénsavban, amely lelassíthatja a szénhidrátok felszívódását, ezért serkentheti a zsírégetést. Ideális esetben egész nap fogyassza 2-3 csésze kávéban.