• lehet

    • Ha a cél nem a hízás, miközben mexikói ételeket fogyaszt, akkor ezt el kell olvasnia.

    Néhány napra vagyunk tőlünk Szeptember 15-i ünnepség, egy randevú, ahol biztosan a tüdeje tetején szeretnél énekelni, van néhány tequilád és természetesen sok mexikói harapnivalót eszel.

    De légy óvatos, ha nem mérjük meg magunkat, a Függetlenségi ünnepek meghozhatnak minket hízni, különösen, ha az egész hónapot mexikói ételeknek szenteli.

    Annak érdekében, hogy kontrollálhassa súlyát anélkül, hogy feláldozná finom ételeinket, a Wokii-ban adunk neked tippek a kalóriák kezelésére és kerülje a hízást idén szeptember 15-én.

    Igyál sok vizet

    Idén szeptember 15-én sok gyümölcslé és üdítő vesz körül. Nem rossz, ha egy kicsit fogyasztasz; de próbálj nem az egyetlen italod lenni azon az éjszakán.

    A legjobb az igyál sok vizet természetes vagy ásványi anyag. Ezzel elkerülhető az üdítő által biztosított kalória és cukor; emellett hidratálja a testedet, sőt megakadályozza, hogy mindig "harapdáld" az ételt.

    Tequila? igen, kérem

    Mivel ez egy buli, akkor biztosan szeretne néhány italt megünnepelni, és semmi jobb, mint a tequila lövés.

    A Tequila egy ital a alacsony kalóriatartalom, mivel a ló csak 28 kalóriával járul hozzá a testedhez; szóval problémamentesen beviheti, igen, semmi sem túllicitálja.

    Próbáljon ki mindent, de kis mennyiségben

    Az egyes részek különbséget tesznek a felfelé vagy a felfelé menet között tartsa a súlyát, ezért szeptember 15-én egyél meg mindent, de mértékkel.

    Ha az ünneplésre az asztal tele van pozoléval, chiles en nogada-val, tacókkal és egyéb harapnivalókkal, ne szaladjon, hogy mindenből vegyen egy tányért; jobb mindegyikből tálalj egy keveset így nem marad a vágy mellett. Ha úgy érzi, hogy nem tudja uralkodni magán, próbálja ki ezeket az ételeket, amelyek segítenek uralni az étkezéssel kapcsolatos szorongást.

    Maradjon állandó tevékenységben

    Ha úgy érzi, hogy túl sok kaja van, másnap vedd el a teniszcipődet és menj futni. Ezzel a nagy intenzitású aerob edzéssel több kalória éget el, kevesebb idő alatt több zsírt éget és gyorsabban fut. Ráadásul minél gyorsabban csinálja, annál jobban felgyorsul az anyagcsere, így edzés után is magasabb a kalóriakiadás, amíg az alapállapotokból helyre nem áll. Ez a jelenség az edzés maradék hőhatása (EPOC) néven ismert, és az edzés intenzitásától függően a kalóriakiadás elérheti az anyagcsere arányának 10% -át.

    Minden lefutott 5 kilométerre súlyától függően 300 és 500 kalória között éghet el. Tehát most már tudod: egyél bűntudat nélkül szeptember 15-én, de másnap menj futni!