Tudjuk, hogy a kávé segít ébren maradni, de talán az is jó, ha azt akarjuk sújt veszteni. Ez valóban lehetséges?
Kávé összetétele
A kávé gazdag polifenolok, amely egy speciális típusú antioxidáns. Van is ásványok kis mennyiségben, például káliumban, foszforban, szelénben és magnéziumban. Néhány B-vitamin és K-vitamin is kisebb mértékben tartalmaz.
És fő alkotóeleme a koffein, nagyon erős stimulánsként ismerik el.
Tudományos bizonyíték vagy annak hiánya
Vannak tudományos tanulmányok, amelyek megmutatják annak lehetőségét, hogy a kávéfogyasztás hatással van a fogyás, de nincs elég bizonyíték annak teljes bizonyossággal történő kimondására.
A kávéfogyasztás által okozott súlyveszteség statisztikailag releváns lehet, de a kezdetektől fogva klinikai perspektíva nem lennének túl jelentősek. Úgy értem, van egy álláspont nem tisztázott.
Fogyasztási mód
A kávéfogyasztás módja hatással van a fogyás képességére vagy sem. A fekete kávé fogyasztása nem azonos a tejeskávéval, és annak mennyisége cukor a csésze megléte szintén figyelembe veendő részlet.
A cukor jelenléte növeli a kilokalória az ételben, amelybe adják őket. Emlékezzünk arra, hogy a Az Egészségügyi Világszervezet napi 25 gramm.
Nem szabad meghaladnunk az elfogyasztandó kávé mennyiségét sem. Nehéz mérni csészékben, de a normális, egészséges koffeintartomány Naponta legfeljebb 2 és 3 ital között kerül forgalomba.
Befejezésül elmondjuk, hogy vannak biztonságosabb és bizonyítottabb módszerek a fogyásra, és egy szakorvos fogja felírni, hogy mi jár az egészségének leginkább.