Az elektronikus eszközök által kibocsátott úgynevezett „kék fény” feleslege nemcsak álmatlanságot és alvászavarokat okoz, hanem a bőr öregedését is, emellett növeli az elhízás és a cukorbetegség kockázatát. A szakértők mérsékelt expozíciót javasolnak.
A Statisztikai Intézet által közzétett adatok szerint a spanyol államban több a mobiltelefon, mint a lakos. A lakosság mintegy 60% -ának van elektronikus táblagépe is, ez a szám a gyermekek és serdülők esetében a háztartások csaknem 100% -ára nő. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek az elektronikus eszközök kék fényt sugároznak, amely túlzottan káros lehet az egészségünkre.
Ez egy olyan fény, amely viszont megtalálható a napsugarakban is, és ebben az esetben még előnyös is lehet, ha nem lépjük túl az expozíciónkat. Hozzáadjuk azonban a technológiai eszközök előtt álló időhöz, amely a különböző tanulmányok szerint körülbelül 74 órára nő egy héten, 18-mal többet, mint azok, amelyeket alvással töltünk, és ha nem követünk néhány ajánlást, amelyet a szakértők ajánlanak nekünk kerülje a túlzott expozíciót, az egészség károsodhat.
LÁTÁSZAVAROK
Stressz és szemfeszültség. Vizuális számítógépes szindróma néven ismert. Akkor fordul elő, ha túl sok órát töltenek okostelefonnal vagy más képernyőkkel, és háromból kettő szenved 30 és 60 év közötti embert. A leggyakoribb tünetek közé tartozik az irritált szem, a fáradtság és a vizuális stressz.
Száraz szem. Kimutatták azt is, hogy a kék fény feleslege növeli a száraz szem előfordulását, ami öt millió embert érint a spanyol államban, és elősegíti a rövidlátás kialakulását.
Az életkorral összefüggő degeneráció (AMD). Ez egy súlyos rendellenesség és a vakság egyik vezető oka. Általában idősebb embereknél fordul elő, de az utóbbi években a fiatal nőket is érinti. Ez a patológia teljesen megsemmisíti a központi látást, ami nehézségeket okoz a legfinomabb részletek olvasásában és megjelenítésében.
ALVÁSI PROBLÉMÁK
Időzavar. A technológiai eszközök által kibocsátott kék fény arra készteti agyunkat, hogy még mindig napfény van, amely túlmelegíti és késlelteti az alvási hormon, a melatonin szekrécióját, ami súlyos alvási problémákat okoz. A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a felnőttek 28% -a szenvedett álmatlanságot az ágyban lévő képernyők használata miatt, ez az évezredek esetében 98% -ra nő.
BŐR EGÉSZSÉGE
Öregedés. A bőr egy másik testrészünk, amelyet nagyon befolyásol a fény hatása. Az ilyen típusú sugarak csökkentik a dermisz kollagénjét és elasztinját, ezáltal hiperpigmentációt és bőrpírt, valamint mély dehidratációt okoznak azáltal, hogy károsítják a fehérjét, amely a vizet szállítja a sejtekbe, ami a bőr természetes gátló hatásának romlását okozhatja. bőr.
METABOLIKUS DOLENCIÁK
Elhízottság. A túlzott fény fontos anyagcserezavarokat, például súlygyarapodást okozhat, mivel befolyásolja az emésztést és növeli a vércukorszintet, ezáltal növelve a cukorbetegség kockázatát.
Egyéb károk. A Tokiói Egyetem nemrégiben készült tanulmánya összekapcsolta a kék fény által okozott cirkadián ritmus változásait a különféle betegségek, például a depresszió, a cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás és a rák egyes típusainak kialakulásával.
AJÁNLÁSOK
* Kerülje az eszközöket alacsony környezeti fény mellett. A szakértők azzal érvelnek, hogy a mobiltelefonokat és más technológiai eszközöket nem szabad sötét helyen használni, mivel ha gyenge a megvilágítás, a szemek jobban kényszerülnek.
* Ne használja a technológiát éjszaka. Fontos, hogy szobájában ne legyen elektronikus eszköz. Ez pihenteti az agyat, így visszanyerheti természetes alvási ciklusát.
* Csökkentse az expozíciót. Nyilvánvaló, hogy a kapcsolat nélküli élet a leggyorsabb, de a legkevésbé elérhető megoldás is. A szemfáradtságot illetően a szakértők azt javasolják, hogy tartsanak szüneteket a nap folyamán (fontos: közben ne nézzen a mobilra), nehogy a szem megszokja a képernyő által generált elektromágneses hullámokat. Lencséjükben kék fénysugarak elleni szűrővel ellátott szemüvegek is találhatók, amelyek ugyan nem szüntetik meg őket teljesen, de károsodásukat csökkentik.