felhasználása

A kén egy nyomelem, amely jelen van a testben, bizonyos mennyiségben hozzájárul az anyagcseréhez. Különböző fehérjében gazdag ételek, valamint különféle kiegészítők bevitelével szerzik be. És hasonlóan más tápanyagokhoz, ezek hiánya is hatással lehet az egészségre.

Kiegyensúlyozott étrenddel mindenféle előnyhöz juthat, Ha azonban az orvos fizikai értékelést követően azt jelzi, hogy kiegészítőkhöz kell folyamodni, akkor követni kell tanácsukat. A kén olyan elem, amelyet nem csak étrenden keresztül lehet felhasználni.

Tulajdonságok és előnyök

A kén funkciói szorosan összefüggnek a test egészségének előnyeivel. Amellett, hogy segíti az idegrendszer szabályozását, fenntartja az agy oxigénellátását a B-vitaminokkal együtt, valamint:

  • Javítja a máj működését, mivel hozzájárul az epe szekréciójának korrekciójához. Ez segít a test természetes megtisztításában is.
  • A kén általában kedvez a test többi ásványi anyagának transzportjának és egyensúlyának is.
  • Elősegíti az inzulin megfelelő működését a szervezetben. Ezért szabályozza a vércukorszintet.
  • A kén elengedhetetlen a keratin és a kollagén szintéziséhez. Emiatt állítólag úgy véli, hogy aktívan együttműködik a bőr, a haj és a körmök kezelésében.
  • Javítja az emésztési funkciókat, mivel beavatkozik a glutation szintézisébe.
  • Javítja a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét.
  • Enyhíti a reumás betegségek okozta fájdalmat.

Meg kell jegyezni, hogy nyomelemként, 2 milligramm adagot szoktak bevenni, éhezni, a nyelv alatt, és nem többet, mivel kontraproduktív lehet.

A kén kozmetikai felhasználása

A kén, függetlenül attól, hogy a kozmetikai termékek alkotóelemeinek része-e, vagy ha étellel fogyasztjuk, lehetővé teszi számunkra, hogy a következő tulajdonságoknak köszönhetően vigyázzunk a bőr, a haj és a körmök egészségére:

  • Elősegíti a keratin és a kollagén képződését, amelyek javítják a bőr feszességét és rugalmasságát.
  • Segíti a bőrben felhalmozódó toxinok eltávolítását.
  • Megnyugtatja az ekcémát és bőrallergiák. Ebben a tanulmányban a Kozmetikai dermatológiai folyóirat javítja a bőrpír, a gyulladás és a viszketés tüneteit, és fokozza a bőr hidratáltságát.
  • Küzdelem a baktériumok és gombák ellen.
  • Csökkenti a pattanásokat.
  • Kiegyenlíti a bőr pigmentációját.
  • Erősíti a körmöket és a hajat, és elősegíti azok növekedését.

Mikor ajánlott ként fogyasztani?

Az előző pontok szerint a kén fogyasztása kiegészítésként vagy a kénben gazdag ételek fogyasztásának növekedése Különösen azoknak ajánlott, akik szenvednek:

  • Pattanás.
  • Pikkelysömör.
  • Bőrgyulladás.
  • Alopecia.
  • Allergiák.
  • Cukorbetegség.
  • Fibromyalgia.
  • Reumás betegségek.
  • Autoimmun betegség.
  • Magas koleszterin- vagy trigliceridszint.
  • Ideges rendellenességek, mint szorongás, stressz vagy depresszió.
  • Májdugulás és nehéz megemészteni az ételt.

Kénben gazdag ételek

Ha nem szenvedünk rendellenességektől, de növelni akarjuk a kénfogyasztást, a legtermészetesebb és leghatékonyabb az azt tartalmazó ételek bevitelének növelése, amelyek elsősorban hús, hal és tenger gyümölcsei, valamint:

Gyümölcsök

  • Szilva.
  • Mangó.
  • Grapefruit.
  • alma.

Zöldségek, hüvelyesek és mások

  • Fejes káposzta.
  • Fokhagyma.
  • Brokkoli.
  • Hagyma.
  • Mustár.
  • Uborka.
  • Spenót.
  • Spárga.
  • Sárgarépa.
  • Búzacsíra.
  • Sörélesztő.
  • Tojássárgája (nyers).
  • Napraforgómag.

Kén kiegészítők és termékek

Javasoljuk, hogy mindig konzultáljon egészségügyi szakemberrel mielőtt életmódunkon bármilyen változtatást végeznénk, és bármilyen természetes kiegészítést bevennénk, különösen, ha gyógyszert szedünk, vagy bármilyen egészségügyi problémában szenvedünk.

  • Kim, S. H., Smith, A. J., Tan, J., Shytle, R. D. és Giunta, B. (2015). Az MSM enyhíti a HIV-1 Tat által kiváltott neuronális oxidatív stresszt a glutation-ciklus egyensúlyának helyreállítása révén. Amerikai folyóirat a transzlációs kutatásról, 7(2), 328. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4399096/
  • Berardesca, E., Cameli, N., Cavallotti, C., Levy, J. L., Piérard, G. E. és de Paoli Ambrosi, G. (2008). A szilimarin és a metilszulfonil-metán együttes hatása a rosacea kezelésében: klinikai és instrumentális értékelés. Kozmetikai dermatológiai folyóirat, 7(1), 8-14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18254805
  • Usha, P. R. és Naidu, M. U. R. (2004). Orális glükózamin, metil-szulfonil-metán és ezek kombinációjának randomizált, kettős-vak, párhuzamos, placebo-kontrollos vizsgálata osteoarthritisben. Klinikai gyógyszervizsgálat, 24.(6), 353-363. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17516722
  • Shanmugam, S., Baskaran, R., Nagayya-Sriraman, S., Yong, C. S., Choi, H. G., Woo, J. S. és Yoo, B. K. (2009). A metil-szulfonil-metán hatása a magnézium-aszkorbil-foszfát haj növekedésének elősegítésére az alopecia kezelésében. Biomol Ther, 17.(3), 241-248. https://www.researchgate.net/publication/247915887_The_Effect_of_Methylsulfonylmethane_on_Hair_Growth_Promotion_of_Magnesium_Ascorbyl_Phosphate_for_the_Treatment_of_Alopecia

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.