Igen, a kendermagok lefogynak, bár ez nem jelenti azt, hogy csodatermékről lenne szó (sajnálom, de mást kell tennie!).
Kiegyensúlyozott étrenden belül és testmozgással kísérve, tápanyag-összetételének és a szervezetre gyakorolt jótékony hatásának köszönhetően ezek a magok bármilyen fogyókúrás étrend.
Figyelmeztetnünk kell azonban az ún csodatermékek vagy szuperélelmiszerek. Számos alkalommal teljesen mesterségesen beszélnek bizonyos élelmiszerek, köztük a kendermag előnyeiről, és ez nem tesz jót azoknak az embereknek, akik megbízható információkat keresnek az étrendjükről.
Ebben az esetben elmagyarázzuk Önnek, hogy miért erősítjük meg, hogy a kendermag vékony és milyen körülmények között.
Alapvető fontosságú, hogy mi kendertermelők átadhassuk az összes a kendermag előnyei téves vagy félrevezető információk megadása nélkül.
Zöld medvénk mindig készen áll arra, hogy elmondja, hogyan fogyhat a kendermagok használatával az étrendben.
Vegyük az ajánlott napi mennyiséget
A Kendermag, Mint minden ételt, ezeket is a test számára megfelelő mennyiségben kell fogyasztani. A vitaminok vagy tápanyagok feleslege nem tesz jót a szervezetnek, mivel ki kell ürítenie őket, és túlterhelheti a szerveket, például a májat vagy a vesét.
Bár ez függ az étrendünk többi ételtől, tanácsos naponta néhány evőkanál bevenni. Ezzel a két evőkanállal megkapjuk a szükséges Omega 3 és Omega 6 mennyiséget, képesek csökkenteni a koleszterint és javítani az egészségünket.
Természetesen ezt egészséges étrenddel kell kísérnie. Nincs haszna, ha két evőkanál kendermagot veszünk, ha ipari süteményekkel, zsíros vagy ultraszerkezetű termékekkel kísérjük őket.
Ugyanígy állandóaknak kell lennünk. Egy nap egészséges étel fogyasztása, másnap pedig túlzások elkövetése azt jelenti, hogy az előző napi erőfeszítések nem voltak eredményesek.
Épp ellenkezőleg, ha vállaljuk a magunkét két evőkanál kendermag a kiegyensúlyozott étrenden belül a testünkre gyakorolt egészséges hatások megsokszorozódnak.
Ez nem azt jelenti, hogy étrendünkben nem tehetünk kivételt. De ha fogyni akarunk, elengedhetetlen, hogy azok legyenek, kivételek, és ne váljanak normává.
Omega 3 a jóllakottság érzetének növelése érdekében
Mostanra valószínűleg már tudja ezt Kendermag kiemelkedik azzal, hogy nagyszámú ásványi anyagot tartalmaz, például foszfort, káliumot, magnéziumot, kalciumot, vasat és cinket, valamint A-, B1-, B2-, D- és E-vitaminokat.
Magas fehérjetartalommal, rostokkal rendelkeznek, és mindenekelőtt kiemelkedik az Omega 3 és az Omega 6 magas mennyisége mellett. Ezenkívül a megfelelő százalékban, hogy mindkét többszörösen telítetlen zsír 100% -ban egészséges és az ajánlott napi mennyiséggel pár evőkanállal.
Nos, a másik nagy előnye Omega 3 az, hogy segít a fogyásban.
Hogyan működik? Az alábbiak szerint: a Omega 3 növeli a test teltségérzetét, miközben szabályozza a hangulatot, a stresszt és a hormonokat, amelyek többek között szorongást és étkezési igényt okozhatnak.
Mi több, segít a koleszterin és a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben az Omega 6-mal együtt.
Emiatt a fogyókúra a világ minden táján dietetikusok és táplálkozási szakemberek által ajánlott étel.
A magokban az az előnye, hogy édes és sós ételekben egyaránt fogyaszthatók és nem igényelnek főzést. Csak adj hozzá például egy joghurtot vagy egy salátát, és élvezhetjük az ízét, félúton a dió és a mandula között.
Használata szintén házi növényi tej, sőt tofu vagy kendersajt, szójához hasonló állagú. Bár ebben az utóbbi két esetben meg kell adni a kályhát.
Számos lehetőség és recept kínál minden ízléshez!
Magas rosttartalom
A Kendermag Emellett kitűnnek magas rosttartalom, ami ideálisá teszi őket a bélszabályozás elősegítésére és a zsírképződés megakadályozására a szervezetben.
Ezenkívül az úgynevezett oldható rostok sokkal lassabbá teszik az emésztett étel felszabadulásának sebességét a gyomorban.
Ez teszi az energiát, amelyből kapunk Kendermag tovább tart, és mellesleg a teljes jóllakottság érzése is.
A rost nemcsak székrekedés ellen hatékony, Ez segít abban is, hogy lefogyjunk, mivel hosszabb energiát termelünk, és elkerüljük az étkezések közötti nassolást.
A Telt érzés az egyik célunk kell legyen, amikor diétát kezdünk, mivel az étkezések közötti étkezés általában a fogyás legfőbb ellensége.
A kender mellett egyéb rostban gazdag ételek, amelyeket étrendünkbe adhatunk, a citrusfélék, a zab, a borsó, a borsó, a káposzta, a szilva vagy a teljes kiőrlésű gabona.
Ezen élelmiszerek közül sok kombinálható kendermaggal, hogy nagyobb mennyiségű napi rostot érjen el. Természetesen mindig tiszteletben tartva az ajánlott mennyiségeket nemünk, életkorunk és súlyunk szerint.
A fogyás apránként mindig egészségesebb
Bár sok olyan étrend létezik, amely rövid távon remek eredményeket ígér, a Zöld medve népszerűsítjük az egészséges és egészséges étrendet, és más típusú étrendeket részesítünk előnyben, mindig endokrin felügyelet mellett.
Néhány évvel ezelőtt nagyon népszerűvé váltak a veszélyes étrendek, például a magas fehérjefogyasztásra koncentráló Dukan. Ez a fajta étrend rövid távon és a a kendermag magas fehérjetartalma ideális ételnek tűnhet, ha fontolóra vesszük annak követését.
A szakértők azonban nemcsak az úgynevezett csoda-étrend szokásos visszapattanó hatására, hanem súlyos vesekárosodásra is figyelmeztettek.
Ezért mindig azt javasoljuk, hogy kövesse az orvos vagy a táplálkozási szakember ajánlásait.
A tartós eredmények érdekében az egészséges táplálkozásnak olyan fizikai tevékenységet kell kísérnie, amely lehetővé teszi a zsírégetést és a test formájának megőrzését. A leginkább ajánlott napi körülbelül egy órás testmozgás, fizikai állapotunktól függő intenzitással.
A tápanyagokhoz hasonlóan a szükségesnél is többet nem szabad gyakorolni. A túlzott fizikai aktivitás többek között sérüléseket, az immunrendszer rosszabb működését, szívproblémákat vagy rabdomiolízist okozhat.
A kendermag pikotróp? (Ezt sokan kérdezik tőlünk).
Bár a kb mi a kender, soha nem árt emlékezni a növény és a marihuána közötti különbségekre.
A kendermag fogyasztása teljesen legális és a testet nem veszélyezteti.
A marihuánában magas a THC ill tetrahidrokannabinol, körülbelül 30%, ez az anyag pszichotróp, és ez az, amely a növényhez kapcsolódó hatásokat produkálja.
A THC egyéb hatások mellett az érzékszervek (látás, érintés, hallás és szag) megváltozását, az étvágy stimulálását és a fáradtság csökkentését okozhatja.
Több információ: Mi a THC?
Mindazonáltal, a kendermag fogyasztása nem THC-t kínál a szervezet számára, hanem a CBD-t. Ahhoz, hogy egyes kendermagokat emberi fogyasztásra használhassanak élelmiszerekben, THC-tartalmuknak kevesebbnek kell lennie, mint 0,3%, ami teljesen ártalmatlan növényzé teszi őket.
A CBD eközben a kannabidiol, a kender fő vegyületének rövidítése, amelyet élelmiszer-fogyasztásra szánnak. Ez a vegyület nem pszichotróp, és nagyszámú pszichotomimetikus előnye van.
Közöttük, A CBD antipszichotikus hatású lehet, csökkentse a szorongásos rendellenességeket, a mozgászavarokat, a neuropátiás fájdalmat, az epilepsziát és a rák egyes típusait.
Ezen kívül azt is megmutatta, hogy van gyulladáscsökkentő hatások az Omega 3 és az Omega 6 tartalma miatt.
összefoglalva, nem lehet magas a kendermag. Természetesen ehhez fontos a termelő tanúsításának biztosítása.
A mi hámozott kendermag jönni valahonnan CCPAE tanúsított ökológiai növények, így nem kell semmi miatt aggódnia.
Egyéb kender alapú ételek fogyás céljából
Bár a kendermag a zászlóshajó termék fogyókúrás diéták, más módon is felvehetjük őket, hogy jobban alkalmazkodhassunk a különböző receptekhez.
Például, ha azt keresjük, hogy a fehérjék, akkor kenderfehérjék külön értékesítik.
Ha kenyeret, süteményt vagy bármilyen hasonló készítményt szeretnénk készíteni, akkor erre is van lehetőségünk kenderlisztet vásárolni. Ha ezt a lisztet összekeverjük más egészséges liszttel, mint például rozs, teljes kiőrlésű vagy tönkölyliszt, az eredmények mind ízében, mind egészségében látványosak lesznek.
Vagy akár használhatjuk is a kender olaj, ideális saláták öntéséhez, turmixok vagy más hideg ételek készítéséhez.
És kísérje el, ne feledje, hogy megkaphatja valamelyikünket kender sörök! Három különböző változatunk van: Pale Ale, Chocolate és Mango.
Emlékezik, a kendermagok lefogynak, de ahhoz, hogy teljes mértékben élvezhessük előnyeit, kiegyensúlyozott étrenddel és egy kis fizikai aktivitással kell kísérnünk őket.
Vegye be őket étrendjébe, és ízletes, egészséges ételeket kínál, több ezer lehetőséggel.