Egy nemrégiben végzett, egerekkel végzett tanulmány szerint a kevesebb evés késleltetheti az öregedés látható jeleit

Csodálkozunk minden alkalommal, amikor a tükörbe nézünk, miért nem felel meg nekünk olyan jól a varjúláb, mint Robert Redford. Mindig fiatalok akarunk maradni. Minden nap küzdünk a bőrünkön látható öregedés jeleivel. Dermokozmetikumokat húzunk. Krémeket teszünk fel, a férfiak egyre többet, hogy ne öregedjünk meg. Húzunk étrend-kiegészítőket, hogy mélyebb eredményeket érjünk el. Tudjuk, hogy az öregedés sejtszinten történik.

fedelet

A fiatalság titka összefüggésben lehet azzal, hogy mit eszünk. A Brigham Young Egyetem (USA) nemrégiben készült tanulmánya, amelyet a Molecular & Cellular Proteomics publikált, arra a következtetésre jutott, hogy kevesebbet enni lassíthatja a sejtes folyamatot, ami öregedéshez vezet. Legyen óvatos: a legtöbb szakértő emlékszik arra, hogy ha a követelményeinknél alacsonyabb étrendet fogyasztunk, akkor kalóriatáplálkozási helyzetbe kerülhetünk. Amit ajánlanak, az mértékkel enni.

A fent említett tanulmányhoz egy egércsoportot tettek korlátlan hozzáféréshez az élelemhez, egy másik pedig 35% -kal kevesebb kalóriát fogyasztott, bár igen, minden túléléshez szükséges tápanyagot megkaptak. A tudósok megállapították, hogy a kalória-korlátozásnak alávetett egerek biokémiai változásai késleltették öregedésüket

Kevesebb étkezéssel a sejtes folyamat lelassul, és ezért öregedne kevésbé - támogatja Alfredo Martínez, a Navarrai Egyetem táplálkozási professzora és az elhízás és táplálkozás hálózatfiziopatológiai hálózatának (CIBERobn) biomedicinális kutatóközpontjának tudósa. Azt állítja, hogy az étrend befolyásolhatja a káros anyagok és az öregedés elemei testének csökkenését. A CIBERobn Santiago Navas-Carretero munkatársa arra figyelmeztet, hogy ha a riboszómák nem működnek jól, a fehérjeszintézis kezd megszűnni, és a testnek egyre több problémája van a funkciók fenntartásában, ami az öregedés során is érinti.

Agua Morán, táplálkozási szakértő és a Ki mondta a diétát című könyv szerzője A fogyás és soha többé hízás végleges rendszere megmagyarázza, hogy az öregedés egy fiziológiai (nem kóros) folyamat, amelyben számos tényező befolyásolja mind a genetikai, mind a környezeti tényezőket. A környezeti tényezők közé tartozik a szennyezés, a dohány és a helytelen étrend. Az antioxidánsokban gazdag étrend (C-, E-vitaminban és béta-karotinban gazdag ételek révén) tisztázza, lassíthatja a szabad gyökök öregedését, a sejtjeinket károsító molekulák, amelyek elősegítik az öregedési folyamat gyorsítójának fellépését. Morán egyértelművé teszi, hogy minden friss gyümölcs és zöldség, amely oxidálódik és barnul a szabadban, nagyon gazdag antioxidánsokban, és az egészséges táplálkozás alapja kell, hogy legyen.

Energia beállítás

Számos elmélet magyarázza az öregedést és annak változásait, ideértve a sejtek atrófiás változásait és a riboszómák számának csökkenését. A Rotterdami Egyetem (Hollandia) egy másik tanulmánya, amelyet 2016 augusztusában tettek közzé a Nature folyóiratban, ezt állította a kalória-korlátozás megháromszorozza az egerek élettartamát, és elnyomja az öregedést felgyorsító tüneteket. Ez többek között azért következik be, mert az étrend korlátozása véd a DNS károsodásaitól - javasolja Aquilino García Perea, a Gyógyszerészek Hivatalos Egyesületeinek Általános Tanácsának nemzeti táplálkozási tagja.

García Perea azonban megerősíti, hogy ha egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételt, amely elméletileg lassítja az öregedést, jó dermo-kozmetikai kezelésekkel kombinálhatjuk, az nemcsak egészségünket, de megjelenésünket is fiatalosabbá teheti. Pilar Plans, állatorvos és a Mi vagyunk, amit eszünk című könyv szerzője úgy gondolja, hogy bárcsak rendelkeznénk az öregedésgátló formulával. Az remek lenne. Egyelőre meg kell elégednünk azzal a ténnyel, hogy a sejtosztódás késleltetésének egyik fő pillére az életmód, a diéta és a mérsékelt testmozgás kombinációja. Mérsékelten és kiegyensúlyozottan kell étkeznünk, nem szabad túlzásba vinni azt, ami a legjobban tetszik.