És nem a különleges "fogyatékosságra" gondolok, hanem arra a különlegesre, amely nekem is fontos, én is létezem, és nekem is vigyáznom kell magamon és többet kell tennem magamért.

Ezen a héten indul az új énemhez vezető út

Fogyni akarok, elegem van a kövérségből. Fáradok felmenni a lépcsőn, „semmit” csinálok, és bár nem eszem sokat, tudom azt is, hogy amit eszek, az nem a legjobb a testemnek és az egészségemnek, 6 hónap múlva 30 év leszek régi, és jobb, ha most kezded!

Hajlamos vagyok könnyen hízni, mindig is ilyen voltam, lány korom óta tornáztam, és azt hiszem, ez segített fenntartani magam, de ezekben az években anya vagyok, mert nem találtam rá időt amikor Elías csecsemő volt, úgy éreztem, hogy nem tudok megállni. Egyébként rossz anya volt, amikor belépett az iskolába, otthon kellett figyelnie, hátha felhívnak valamit, vagy én az iskolában töltöttem segítve, mert az igazgatótanácsban volt, aztán Éva bekerült az életünkbe, és ismét nagyon tisztában kellett lennem vele, és elhagyása nem volt egyszerű, tiszta ürügy, és mivel nem tudtam elhagyni a házat, mert többször megpróbáltam itt gyakorolni, de könnyű volt elveszítenem a motivációt.

Hónapok óta az Instagramon láttam egy Down-szindrómás gyermek édesanyját, aki napi munkájával lefogy, láttam, hogy formába lendül, és ez motivált, beszéltem vele, és már elkezdtem.

És mivel azt akarom, hogy ez az idő legyen a végső, úgy döntöttem, hogy nyilvánosságra hozom, mert úgy gondolom, hogy ez jobb motivációt és nagyobb elkötelezettséget fog adni nekem, és talán valaki motiváltnak érzi ezt, hacsak nem én vagyok az egyetlen anya, akinek kifogása van 😉

anya

Shakeology

Barátom és edzőm (edző) a következő okok miatt ajánlotta nekem ezt a terméket:

  • Elnyomja a cukor és a gyorsétel utáni vágyat
  • Elősegíti a fogyást
  • Növelje az energiaszintet
  • Javítja az emésztést és a rendszerességet
  • Támogatja az immunrendszert
  • Támogatja a szív- és érrendszeri egészséget

Amikor megláttam, először a pénzre gondoltam, de a barátom ragaszkodott hozzá, és láttam az eredményeket, amikor lenyeltem ezeket a turmixokat, ezért úgy döntöttem, hogy megrendelem, csak online értékesítik, és nincsenek szállítások Mexikóba, ezért kihasználta azt a tényt, hogy néhány rokon Houstonba utazott más családtagjaival, hogy elrendelje, hogy érkezzen oda, és hozza el nekem, amikor visszatérnek

Hétfőtől szerdáig takarítással kezdje, vegye be a turmixot naponta háromszor és két harapnivalót: reggel almát és délután/este salátát, az első nap nagyon nehéz volt a shakeology íze miatt, de a második napon jobban lettem, amikor rájöttem, hogy többet kell cseppfolyósítanom, de kezdett éhség támadni, harmadnapra már nem tudtam elviselni az éhséget, de uff, mire befejeztem a három napot

Elfelejtettem lemérni magam korábban, de megmértem magam, és csak ezzel a "tisztítással" 5 cm-t eresztettem le deréktól, 3 cm-re a mellkastól és 2-t a csípőtől, de még hosszú út áll előttünk

A termék táskája 30 lövésre készült, 129 dollárba kerül, és egy kicsit kevesebb, mint egy hónapig tart nekem, még mindig nem tudom, hogy folytatom-e a vásárlást, de ha további információt szeretne, itt megtalálja: http: //www.shakeology. com /

Gyakorlat

Edzőterembe járás az időzítés és a helyszín miatt nehéz számomra, a Zumba órák, amelyeket mindenhol tartanak, kissé nehezek számomra az ugrások és a térdeim miatt, ezért barátom 10 perces edzőt ajánlott. Bevallom, hogy soha nem hallottam, és nem tudtam, ki volt Tony Horton, amíg nem kutattam és érdekesnek találtam.

Gyakoroljon mindössze 10 perc alatt, és fogyjon? OKOS! Természetesen a csomagot jobban elolvasva rájöttem, hogy természetesen 10 perc alatt lefogyhat, de ez időbe telik, ezért kínálják a "gyorsított" opciót, és ez 30 perc

És ma elkezdtem, idő okokból csak 10 percet tudtam csinálni reggel, és hidd el, hogy izzadtam, fájó voltam, és később megteszem a másik 20 percet

Egyél jobban

Ez a bonyolult rész, van, amikor meg kell szoknom a jobb étkezést, nem lesz könnyű, tudom, de mindent megteszek annak érdekében, hogy elérjem.

A Michi skálát fogom alapul venni, amely nem diéta, hanem étkezési terv, hogy jobban fogyasszon, és amely növeli a fogyás esélyét

5 táblázat van, amelyekből megehet 1-t és 2-t, sőt 3-at is, de mérje meg, és még jobb, ha elkerülje a 4-et és az 5-öt. Nem kap enni, vagy bármi, de napi 1600 kalóriás étrendet fogok követni

reggeli: 400 cal (shakeology)
snack 1: 200 cal
étel: 400 kal
snack: 200 cal
vacsora: 400 kal

Mindenekelőtt hagyja abba a szódát, amely ismét sokat kezdett inni, és próbáljon jobb étrendet csepegtetni a gyermekeimbe

Az én célom

Legalább 20 kiló leadása, ha többet tud!

Most az igazság pillanata, amelyet sajnálom közzétenni, de amelyre szükség lesz ahhoz, hogy lássák az átalakulásomat

2013. augusztus 20-án, kedden lemértem: 83 kilót, hétfőn méréseket is végeztem és ma fényképeztem

Tehát minden csütörtökön el fogok jönni, hogy elmondjam, hogy állok 🙂 vidíts! mert szükségem lesz rájuk 🙂