A jó szív- és érrendszeri egészség érdekében semmi sem jobb, mint a megfelelő étrend és az optimális életmód követése. Az American Heart Association ezeket és más tippeket kínál nekünk annak elkerülésére, hogy a jövőben bizonyos típusú szív- és érrendszeri betegségeket szenvedhessünk túlsúlyból és elhízásból.

étrend

Az ötlet az, hogy publikációik révén megmutassák számunkra a zsírban gazdag és kalóriatartalmú étrend fogyasztásának veszélyével kapcsolatos tudományos kutatások nagy mennyiségét. Az ülő életmód hozzáadásával veszélyes koktél készül, amely főleg artériáinkra és a szívünkre hat.

Világos és erőteljes üzenetekkel a cél, hogy a lakosság tudatában legyen annak fontosságának, hogy elfogadják az általuk kínált ajánlásokat, és megpróbálják azokat az egészséges környezetben mindenki ízléséhez igazítani. A kiegyensúlyozott étrend fontos, de életmód is, az egyik haszontalan a másik nélkül. Az életmód számos betegség megelőzését teszi lehetővé, sőt az egészséges táplálkozási magatartásnak is kedvez. A fizikai aktivitás nagyon fontos, csupán félórás odaadással több célkitűzés valósul meg, megfelelő megelőzés, az egészség javítása vagy az optimális súly a magassághoz viszonyítva.

Az általuk nyújtott tanácsok közül sok ki van téve a Circulation folyóiratban, amelyből az étkezési ételek, mindig az egészséges és kiegyensúlyozott étrend előmozdítása áll, az alkohol vagy a dohány fogyasztása által a szervezetünkben okozott károknak.

Ahhoz, hogy a legjobb formában találjuk magunkat, és elégedettnek érezzük magunkat testünkkel, tanácsos betartani az általuk javasolt tanácsokat, így garantálhatjuk a testünk megfelelő egyensúlyát.